时代在变，社会在变，即将退休或者是已经退休的人，必须好好改变一下自己的生活信条，不能再走上一代的老路。大家不妨试试用新的生活信条来安排退休生活，看完做到活过100岁！值得收藏传阅~
关于饮食
1、饮食清淡，身体康健。忌吃八过：过酸、过咸、过甜、过辣、过热、过粘、过硬、过寒。
2、不宜常吃的十类食品：油炸类、熏烤类、腌渍类、冰镇类、甜食类、酱制品、内脏类、动物血类、方便食品、过期食品。
3、天天吃大枣，青春永不老；五谷加大枣，胜过灵芝草。
4、宁吃好桃一口，不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病，定时定量可安宁。
5、大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不长久。
6、少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。
7、多吃不如细嚼，饥不饱食，渴不狂饮，饭前喝汤，苗条健康。
8、竹从叶上枯，人从脚上老，天天干步走、药铺不用找。
9、春不减衣，秋不加帽。冬不蒙首，春不露背。
10“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。小小老百姓，大大的聪明人。用了话两句，解决大问题。养生又保健，防病少花钱。
11、食不厌多(饮食过多)，害处多多；食不厌精(精米精面)，要生疾病；食不厌杂，营养均衡，五谷杂粮，身体康宁。
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12、三杯聖水---------复活神水：
睡前一杯水，午夜一杯水，晨起一杯水。
三杯温开水，预防百病水，称之为圣水。
(说明：温开水25度------35度，有很好的保健作用，誉为复活神水)
13、金豆银豆、不如黄豆。营养之花大黄豆，豆中之王大黄豆。抗癌蛋白最优秀，吃肉不如吃黄豆。鱼生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。
14、主食(淀粉、蛋白、脂肪)百吃不厌，副食(肉、鱼、果、菜)贵在常变。主食不变，供给热能；副食常变，营养均衡。
15、“长寿之果”大核桃，百果里头为魁宝。保健营养价值高。它有十二大功效：滋肾补肝健心脏，润脾和胃养大脑，生血黑发壮筋骨，美容补气抗衰老。
16、少食多餐，益寿延年。睡觉不蒙头，黄昏郊外走，无事勤扫房屋，强似上药铺。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。
17、喝绿茶，吃大豆。睡好觉，常运动。酒限量，烟戒掉。天天笑，容颜俏。
18、饭后(半小时)百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。
19、鱼生火，肉生痰，青菜萝卜保平安。
20、晚饭少吃一口，肚里舒服一宿。
关于生活
21、一个经常旅游的人，必有渊博的知识、不挠的毅力。
一个经常锻炼的人，必有健康的体魄、充沛的精力。
22、四莫忘：养生莫忘养心，养心莫忘寡欲；至乐莫忘求知，求知莫忘读书。
23、莫把烦恼放心头，免得未老先衰颓；莫把烦恼放心头，免得白了少年头
24、寿命的缩短和精力的虚耗成正比；寿命的延长和心情的悲哀成反比。
25、智力的发展取决于身体的健康，身体的健康取决于心理的健康。
26、愉快的生活，丰富多彩；体育锻炼，乐趣无穷。
27、忧愁、焦虑和悲观，使人体弱多病；豁达、喜悦和乐观，使人健康长寿。
28、运动、节欲和欢乐，可以使人暮年保持青春活力；懒惰、奢欲和悲哀，可以使人壮年神呆未老先衰。
29、人生四愈：良好的决断愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈强，身心健康的状况愈好。
30、习勤成乐，习乐养心，有利健身；习逸成惰，习惰成疾，有害身体。
31、走路和音乐要两方面并重，才能得到完美的人格：走步能强健身心，音乐能陶冶情操。
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32、心理健康是智慧的源泉；身体健康是幸福的保障。
33、生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。
34、心中欢乐，强身健体；心中烦愁，伤神减寿。
35、生活，就是理解。生活，就是理智。幸福生活，来自健康的身体。
36、良好的健康状况，美好的愉快心情，是幸福的最好资金。
37、内心的欢乐，是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。
38、养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。
39、乐观和欢笑是养生保健的金钥匙；忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。
40、锻炼和运动，增进人体的健康和乐观的情绪。健康和乐观，乃是幸福生活和延年益寿的保障。
关于健康
41、人无泰然之习性，必无健康之身体。
42、治病先治神，药疗先疗心；生理卫生强身，心理卫生强心。
43、治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。
44、睡觉像个“狗”，活到九十九。活一天，赚一天，活一天，乐一天。
45、生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。
46、愚蠢的人勾心斗角，争权夺势；聪明的人活动锻炼，生理保健。权势是暂时的，健康是长久的。
47、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。
48、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。
49、生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死!
50、一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。
51、宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。
52、健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。
53、宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。
54、小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。
55、重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。
56、忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。
57、心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。
58、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。
59、大其心容天下之物，虚其心受天下之善，平其心论天下之事，定其心应天下之变。先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。
60、受人点滴之恩，当以涌泉相报。多看别人长处，多记别人好处，多帮别人难处，多怜别人的苦处。
关于心态
61、保健对联：
上联：荣辱不惊闲看庭前花开花落。
下联：去留无意漫观天空月圆月缺。
横批：任凭风浪起稳坐钓鱼台。
62、塞翁失马，安知非福。天有不测之风云，人有旦夕之祸福。祸福相依时运变，人生风水轮流转。黑夜前头黎明到，寒冬过去是春天。
63、月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。人生路上多坎坷，身处逆境寻欢乐。
64、任凭世间沧桑变，我心平静身体健。细推物理须行乐，何为浮名羁绊我。
65、人生若戏，有缘相聚。彼此情谊，务须珍惜。琐事殴斗，庸人之举。大智若愚，舍私取义。俯仰无愧，心旷神怡。随遇而安，自成天趣。
66、房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。
67、天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。
68、千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。
69、临大事静气为先，遇险滩宁静致远。
70、大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。
71、顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。
72、人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。
73、人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。
74、心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。
75、难能之理宜停，难处之人宜厚，难为之事宜缓，难成之功宜智，
76、知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健.
77、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。
78、一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。
79、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。
80、好儿好孙子，不如好身子。身体有精神，全家乐滋滋。少病少累赘，自己少受罪。儿女少受累，省钱省药费。
关于养生
81、病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。
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82、心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。
83、攻克顽症靠自身，恢复健康要耐心。心态宁静比药好，欢欢乐乐做病人。
84、动脉硬化，并不可怕。既可预防，又可变化。从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。从本治起，两条措施：快走慢跑，调控饮食。
85、人生四最：因气生病最不该，身患重病最悲哀，绝症康复最舒畅，死于无知最冤枉。
86、有病的皇帝，不如无病的乞丐。
87、病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来。
88、神疗重于食疗，食疗重于药疗，防病重于治病。
89、经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄健。
90、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。多吃水果多吃菜，防病健身心愉快。
91、恶有恶报，善有善报，不是不报，时机未到，时机一到，一切都报。恶人大都命短，好人一生平安。
92、人老三不四有：不闲着，不累着，不气着；有老伴，有老友，有老窝，有老底。
93、夫妇三从四得：说的正确听从，指挥对的服从，老伴外出跟从；一时冲动忍得，买必需品舍得，相互好处记得，生活保健懂得。
94、老人中风有规律，发生下面三时期：每天的早晨，每周的周末，每年的年底。心脑血管病人，望君慎之又慎。
95、养生十二能：
能欢、能笑、能舒畅；能摩（按摩）、能炼、能健康；能静、能逸、能养神；能吃、能睡、能长生。
96、高寿歌谣：
八十不稀奇，九十多来兮，百岁笑眯眯，茶寿（108岁）乐滋滋，七十小弟弟，六十睡在摇篮里。
97、福在健康中，乐在长寿中，笑在生活中；祸在无知中，苦在疾病中，悲在心病中。
98、旺盛的精力，来自健康的身体；愉快的笑声，是精神健康的标志。
99、贪吃贪睡，添病减岁。甜语甜食，夺志坏齿。生活有度，人生添寿。吃饭有度，不胖不瘦。
100、老有所养，养之得法；老有所乐，乐之得心；老有所为，为之得效；老有所医，医之得当；老有所学，学之得益。
天天念格言，按照格言办，
终生少疾病，寿域过百年。