突破：四种训练创造性的方法

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一提起创造力，我们首先想到的是飘忽不定、难以捉摸，好像是一些人特有的天赋。如果你想成为一个有创造力的人，给你推荐一本英文新书，名叫The Net and the Butterfly，目前国内还没有出版，书名直接翻译过来是《蝴蝶和网》，副标题是“突破性思维的艺术和方法”。这本书有两位作者，一位叫做奥利维亚·福克斯·卡巴恩，她是财富500强企业高管的培训师，经常为谷歌、花旗集团、德勤等企业高管进行培训。还有一位叫做朱达·波拉克是领导力艺术领域的作家、演讲家和战略顾问。 这本书不仅讲了历史上各种突破性想法产生的轶闻趣事，还介绍了一些提升创造力的方法。

这本书里把创造力叫做能产生“突破性的想法”，这些想法像蝴蝶一样美丽迷人，但是我们很难去捉住它们。按照作者的划分，突破性的想法有这么四种类型：

第一种叫“灵光一现”的突破，这是一种突然的、清晰的，而且完整的想法，常常在你不自觉的时候冒出来。

第二种叫“寓意型”突破，这是一种受到自然界和其他领域事物启发后产生的想法，比如把两个看起来不相干的事物联系在一起。

第三种叫“直觉型”突破，这种想法不能用逻辑解释来论证，而且需要更长的时间来取得突破。比如说美国空军王牌飞行员查克·叶格突破音障，把人类带入超音速时代。音障，声音的音，障碍的障，是一种物理现象，当飞行器速度接近音速的时候，会追上自己发出的声波造成震波，进而对加速产生障碍。

最后一种叫“范例型”突破，它也很清楚、直接，有点儿像“灵光一现”，但是这种想法更多的是发现了一种以前无法应用的理论的价值。比如说过去以为不可分裂的原子后来被分裂了。这种突破最难，最少，也最能被广泛应用。

那么，想要捉住这些“蝴蝶”，我们要用什么样的“网”呢？也就是接下来我们要说的，到底什么样的思维状态最有创造力呢？

人的大脑大致有两种思维状态：一种是专注状态，这种状态下的大脑模式叫做执行网络，英文是Executive Network，以下我们叫它EN；另一种状态是放空，相应开启的是默认网络，Default Network，我们就叫它DN。专注模式你应该很熟悉，我们在学校接受的教育主要训练的就是EN，它是大脑中靠近前侧头盖骨的区域，帮助你专注和完成任务。但是光靠EN是不能产生创造力的，你还需要一个帮助你放空的网络DN，它是你突破性想法的聚集地，但是很多时候你意识不到它的存在。

现在你可能会问，在一个伟大的创造中，EN和DN是怎么样共同作用的呢？神经学研究表明，如果说EN帮助你专注和完成一件事，那DN则是帮助你从更高的角度纵观事情的复杂程度，透视全局。所以，你需要同时具备开启两种模式的能力，并且能在它们之间自由切换。

最后说一说如何启动创造性模式。书里提出了4种训练方法，分别是半睡半醒的状态；无需用脑的走动；随时随地记录；还有思考时手中的玩具。

第一是半睡半醒的状态。苹果人工智能声音系统Siri的开发者亚当·齐亚（Adam Cheyer）说，他在Siri的开发过程中，总是带着每天没能解决的问题去睡觉，熟睡之前和醒来之前的半睡状态，会帮他启动创造模式。研究发现，在半睡半醒的状态下，大脑前额叶的EN最安静，而DN最活跃。亚当说，要想更容易地抓住这种状态，可以从创造这种状态开始练起。具体做法是：选择午饭后或者疲倦程度刚好的时候，让自己处于一个不受干扰的环境中，调暗灯光，保持安静，或者只有白噪声。不要穿睡衣或者躺在床上，因为太舒服会让你睡着。把闹钟设在10到15分钟，用纸和笔或者录音笔专注思考你大脑中的问题，然后忘记它，放松小睡一会儿。

第二是无需用脑的走动。有一个创造力的测试发现，无需用脑的活动能提高创造力，作者认为，像散步这样的走动，就是最典型的这类活动。

第三是随时随地记录。修改原有的想法，以及把不同的想法结合到一起，也是创造力的体现，所以你需要随时随地准备记录你的想法，因为他们常常是你的DN作用的结果。记下他们，然后用EN进行加工。

第四是思考时手中的玩具。在进行创造性工作时，你的手中可以拿一个小玩具，因为我们的双手会随时向大脑输送信息，保持这个渠道的畅通，能让你的大脑时刻准备产生联想。

以上就是这本书的主要内容，供你参考。

本文源自：《The Net and the Butterfly》、“Fortune”（How to have Breakthrough Ideas）

讲述：郑磊