每天叩首式滚滚背，矫正脊柱又防累！
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导语
站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间坐在计算机前都会造成我们脊椎歪曲不直，脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来；
所以可以常常做滚背的动作，可以矫正脊椎，甚至有人长了骨刺也可以治愈哦!
滚背方式：
1.并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面，刚开始脚还先不用越过头，多做几下后再视自己身体状况，然后滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。
2.躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。
Q:己经有驼背的人可以滚背吗?
A:可以的，但要慢慢地轻轻前后摇摆即可，或者头不抬起直接躺在地上，抱着脚弹动就好，老人家这么做就可以了。
矫正脊椎的方式很多种，此为其一，不吃药、不打针，简易可行。
人体除了特定器官外，全部都受脊髓神经所支配，如果各个支配器官神经与脊髓之间传导畅通无阻，各个器官就可发挥正常，一旦脊髓神经系统受压迫便容易病变，每一椎别供应人体各个部位。
每天勤快108下(来回一次算一下)，骨刺免开刀，不用快慢慢作，矫正脊椎自己来!