婴儿式
·双膝打开与臀部同宽，跪在垫子上，大脚趾相叠置于身后；
深吸一口气，呼气时，身体下压到大腿上。尽量拉伸脊柱和颈部，感觉到肋骨远离尾骨，头顶远离肩膀。
·把双臂放于双腿两侧，掌心朝上，或者置于体前尽量延伸。
·保持这个姿势，完成10次呼吸。
最棒的睡前瑜伽让你睡得更好
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2015-07-02 22:35
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|瑜伽养生
2015-07-02 23:09:27更新过
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