不要小看这些小运动，只要每天挑一个做十分钟，两个星期内就会见效?（动画教学）

回复 已回复67 星标
更多
复制链接 分享 举报
返回
净网2023 · 严打不良信息传播行为
88888873<88888873> 2014-09-15 21:12 只看该作者

不要小看这些小运动，只要每天挑一个做十分钟，两个星期内就会见效?（动画教学）

这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做！? 如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加?

不要太勉强但一定要持之以恒加油吧！！！?

                                    


１、美化腰部、消除赘肉。　　      　２、强化腹肌及腰背的肌腱　　   　　３、左右两边伸展运动

回复可见



要全部看完，请回复支持。

2014-09-15 21:18:01更新过
200关闭
圈主

回复
倒序阅读 1# 2014-09-23 01:34

不错支持呀

ou_xin

回复
2# 2014-10-03 23:50

动画教学

62614136@115

回复
3# 2014-10-04 10:02

驍軍

回复
4# 2014-10-04 10:41

 

steven

回复
5# 2014-10-07 09:34

 

fg135

回复
6# 2014-10-07 19:46

 

迷茫的中途

回复
7# 2014-10-15 23:07

benson

回复
8# 2014-10-17 19:21

 

362247953

回复
9# 2014-10-18 22:14

363113901@115

回复
10# 2014-11-03 17:18

 

358683940@115

回复
11# 2014-11-05 09:00

 

猥琐王夜袭寡妇床

回复
12# 2014-11-05 12:14

撸过

福利群230945701

回复
13# 2014-11-06 13:56
9307893
37363694

回复
14# 2014-11-06 19:57

38929429@115

回复
15# 2014-11-11 19:54

kk

哦哦哦

回复
16# 2014-11-14 07:53

吉尔佳美什

回复
17# 2014-11-14 17:27

支持

新新

回复
18# 2014-11-15 23:44

看看

羽桀

回复
19# 2014-11-25 23:28

jj

325473045

回复
20# 2014-11-26 15:18

ee

<返回5盘联盟
此帖已被锁定，无法回复
新窗口打开 关闭