不要小看这些小运动,只要每天挑一个做十分钟,两个星期内就会见效?(动画教学)
这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做!? 如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加?
不要太勉强但一定要持之以恒加油吧!!!?
1、美化腰部、消除赘肉。 2、强化腹肌及腰背的肌腱 3、左右两边伸展运动
要全部看完,请回复支持。
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