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2015-10-12 15:23
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羽毛球运动中起动速度的快慢和打破身体重心的平衡速度密切相关，也就是重心越稳越不利于起动。如果你有心仔细观察一些优秀运动员的起动步法，你就会学到以下一些有益的方法。
1、当对方即将击球时，预先稍稍上提身体重心，并让重心自然落在自己稍靠前站的前脚掌上。上提身体重心时两脚可稍离地，但不宜提得太高。关键是要把握好上提重心的时机，过早和过迟都将不利于起动。
2、当你要起动向前移动时，在脚步移动的同时，先将身体重心前移，并使身体前倾。这样起动要比先出脚、再移身体重心要快得多。
3、当你要向右侧跨步时，应先将重心移至你的左脚。向左侧移动时则相反。
4、当你在后场起跳杀球后，应尽量使你的左脚后撤落地(以右手执拍为例)，如此，由于你的重心偏前较多，你的右腿必然前跨以维持身体平衡，从而也就加快了你杀球后上网的速度。
5、准备击球时，两腿不要分得过开，也不宜屈膝过多(特殊情况除外，如接对方中场杀球时)，否则将有利于重心的稳定，而不利于平衡的打破。
