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2016-03-19 20:49
只看该作者
熊熊N80
按视频编号学习，由浅入深
已花400，看了20集，收货很多，个人觉着最好从头开始，
但是如果你只是准备想花200的话，个人建议 挑球 高球 杀球 抽球 还有步伐。个人浅见
如果想省钱的话，同一类动作可以只看正手或反手
后场正手高球的发力 这是打羽毛球的基础
新学员在购买时最好都能先看高球(第7集)和挑球（第0集和第1集），再看其他的，
【17个羽毛球简招，让菜鸟飞】夏天到啦，你准备好运动了吗，羽毛球是个不错选择。适合初学者的17个简招：①单打时，每次击球后应立即回到中心位置；②力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度；③在规则允许范围内，尽可能多用假动作迷惑对方；④不要在底线处击出高而短的球…收藏！
| 计划录制集数 （一）初级阶段：26集左右，发高远球，反拍发球，双打接发球，正反手挑球，高球，正反手抽球，杀球，劈吊球，滑板吊球，网前正反手搓球，正反手勾球，正反手推球，网前放网，接杀挡网，双打封网/扑球，双打防守，双打跑位，正反手挑球步伐，后场左右高球步伐，前后步伐。 （二）中级阶段：24集左右，后场正拍被动过度网前球，后场反拍被动过度网前球，精细化抽球/简化抽球，精细化搓球，精细化挑球，精细化勾球，精细化封网/扑球，劈杀点杀，后场高球吊球杀球假动作（连贯发力假动作），网前搓球勾球推球假动作（连贯发力假动作），后场不连贯发力假动作，网前不连贯发力假动作，反拍高球，反拍杀球等。 |
前言：一。我的视频就像连续剧，每个动作之间是可以形成推理的，在前一集说过的，我在后一集不会多说，高球和挑球是所有动作的基础，所以新学员在购买时最好都能先看高球和挑球，再看其他的，不然当你只买杀球的时候，会觉得我没有讲引拍，因为我在高球时已经讲过，不然当你买我的精品抽球/双打抽球时，会觉得我没有讲大臂的动作，因为我在基础抽球里已讲过，等等
二。我的技术和理论的基础是手腕连接小臂旋转发力，一把抓握拍和顶肘，这些我都作为免费教程放在了我的空间相册的视频里，你在学习之前可先看看，这些作为免费教程，不是因为它不重要，而是太重要了，一是它是我技术动作的基础发力方式，二是他能够避免你受伤。希望你们认真学习。
规则：一集视频是25金钱(1金钱=1元人民币)（除另行标注的），一次性充值200以上金钱每集优惠5金钱，即20金钱1集。徒弟们充值后可即刻选择视频观看，不需要等到教练给您充值优惠的金钱后才观看，因为教练会在后台看到您充值的原始金额，并在5个工作日内为您充值.如果5个工作日教练还未给您充值优惠的金钱，请您到论坛最下方的“积分优惠登记区”进行登记，教练会尽快为您办理：）
观看期限：付费视频观看时间统一为180天，期限从点开视频的当天计算。
微信公众号xiongxiongyumaoqiu1微信号xiongxiongyumaoqiu
（二）关于与羽球有关的情况
之前：一直觉得最顺手的是9900，因为拍头儿的重量我认为比较适合我。弓10和弓Z自己认为一直难以驾驭，前者是觉得它头有些重（与9900相比），虽然它是平衡拍；后者因为拍面小，到现在打的次数很少。
近期：但是近期决定逐渐转向弓Z（因为最近打了两次，觉得比之前好用多了——下压痛快、后场轻松，不知是什么原因），因而进攻性更好，而现在觉得9900下压球明显困难。
羽球鞋、服装等就略过了。
5、教学资料：全极了。熊熊的、国宝的、在福的、肖杰的、拉斯姆森的、玲蔚的、迪西的、星亮的、瑞豪的、伟华的、专家把脉的、程俊的、伟杰的UP训练课、近期除了的“美女教练在线羽毛球教学”等等，总之，都有。
6、实战水平：看我发给你们的视频吧。反正我自己看都是用手捂着眼、手指留条缝儿看的——因为太难看了。建议你们不要一边吃饭一边看——因为有引发呕吐的风险。
7、技术不足：（这里所有的评价都是针对身边的人的水平对比的，如果与较高水平业余球友比，差距还是很大滴）
发球：发高远球高度、远度还凑合，但是质量不稳定；正手发小球，基本不会；反手发小球：凑合；反手发平高：真心不咋地。
高远球：自我感觉还行（只要步伐到位，对拉高远不太犯怵）；
吊球：近期有意识在练，如果步伐到位，也不是大问题；
滑板：不会；
杀球：不会；
搓球：一般般；
勾对角：不会；
后场被动过渡抽球：步伐跟不上。
反手：步伐不行，导致反手“不会”，如果步伐能到位，反手打几下（当然不能要求角度了）；
放网、平抽快当什么的都不行。
步伐：比龟还慢，特别是退后场、特别特别是头顶退后场。不会用启动步；
击球点低、节奏平均（慢）。
第一个，在我们公司能进前三名，现在比我水平高的也就7、8个人，但也都是野路子，只是比我打的时间更长或者比我体力好不少，年龄方面我们相差不太悬殊。因此这个目标实现应该有一定可实现性。
第二个，跟社会上周边的人打，能与大多数我认为有些水平的人玩到一块儿去（在其中显得我的水平还可以）就行了。我认识的都是野路子的，没有水平非常非常高的，但是自然要比我水平要高很多了。（实现这个目标不费点劲真不行，这个算是我的3年目标吧，因为我觉得我上升的空间还很大——那是因为我现在水平忒差。嘿嘿）
9、打球类型：单打。因为伙伴少，我一直是单打，双打一点不会，现在也不喜欢。总想“我把单打技术练好了，再学双打”，但自己对单打技术一直很不满意。现在看来，晚双打还要再过2年吧。
10、打球频率：多时每周2-3次，一次5-7局单打。少时一周1-2次。
11、对练伙伴：有2个（30岁左右），可以经常陪我对练（不是记分比赛的哪种），但他们的技术比我还烂，但是他们对打球挺感兴趣的。
12、练习场地：
水泥地上画了个场地，有网子，但是屋顶不是太高，如果发高远球质量好的会打到屋顶，大约6、7米（？）。离单位不远有个球馆，水泥地上铺地胶，地面坑洼不平的，屋顶就更低了，非常容易就打到屋顶。
13、爱好程度：必须的。
（一）自我分析：
（二）我的想法【在没有你们的方案的前提下】
2、之后，用“比赛”方式检验训练效果以及存在问题，继续练习，如此循环。
（三）我的需求
拜托一件事啊：可别告诉我：脚跟要提起；启动步要有个小跳或者下蹲的姿势来蓄力；脚步要有弹性；后场击球时先转体再后撤；回反手球时脚步要到位；发高远球要够高要至少发到两底线之间；击球要亮肘或顶肘之类的纯理论，这些内容我知道一些，关键就是采取什么样的措施才能做到这些要求或者改掉现在的坏毛病（我猜，你们可能会说——“这些都是废话”，哈哈。
3、以练习为主，大幅减少所谓的比赛。
（四）我的建议
可以考虑：给接受了你们制定的方案（当然，这个方案需要经过教练团队与学员沟通确认，也就是双方都要认可。教练方觉得这个方案以这个学员视频中所体现出来的基础，在经过有目标的锻炼的基础上是可以实现的，而学员觉得这个方案是切实可行、与自己预期目标吻合的）的学员审查作业（以便进行监督）。
作业的方式有两种，一种是学员将每天锻炼的项目、时长、方式、感受等内容发送给教练团队（当然不能天天发，那样教练得忙疯了，比如可以半个月一次）。教练看这个记录的目的有两个：一个是看看学员的锻炼内容、频率、强度是否与提出的方案比有走歪路（因为有的学员可能心急，导致什么都练，但是那个也练不好，或者是高远球动作还有很多毛病就急着学劈吊甚至劈杀，不仅质量很差，而且根本就提不到动作一致性问题。毕竟羽毛球技术中有些内容是需要按照先后顺序学习的）的情形（这个可以考虑不收费），第二个就是为了敦促学员少偷懒。
另一个就是由学员定期给教练团队发送专项的视频，如吊球、步伐、杀球练习的视频，以及体现综合水平的“比赛”视频。教练看看有哪些走偏的、需要改善的（这个可以收费，替代现有“产品”的收费系统——这样可以让学员觉得比现在这种“没头没尾”的“发视频—教练提出改善意见——学员付费”的方式更容易接受，因为这是这个教学系统当中的一部分）。
还有就是，为每个学员都设立一套完整的档案：记录学员每次发送的资料、教练团队给出的方案、学员反馈的锻炼记录、学员发送的视频、教练针对练习视频提出的进一步的改善方法以及其他的在日常沟通内容（有价值的）等等。这样就可以是教练团队可以随时查看、了解、跟踪学员的需求、进步情况、存在问题等，会使双方的努力更容易体现。
给教练们添麻烦了，再次感谢！也祝愿熊熊团队在2016年事业取得更大成绩。
致：
尊敬的熊熊教练以及夏医生、高教练你们好，为了节省你们宝贵的时间，我就不说客套话了，直接上正文。
【注：在内容方面可能有些啰嗦，恳请耐心阅读，请原谅和理解。因为我认为这样更加有助于教练团队全面、真实、深切的了解我的与羽毛球有关的情况，而有助于所制定方案的实用、可行、有效】
（一）关于本人的有关情况
（1）膝盖：平时不打球的时候，有时也觉得不太舒服，表现就是有点发酸、没力气。可能是太缺乏锻炼了。
（2）脚腕：打比赛的时候，脚腕明显有不舒服、疼痛感觉，休息一两天就没事了。可能是没劲的原因吧。
（3）右臂上端三角肌部分，有时候（不是每次）打完球要疼好几天，我怀疑是打上手球的时候发力不顺畅（倒肘不到位、导致胳膊“团楞着”）的原因。
第一，知易行难——理论“丰富”，实践（专门、持续联系）严重缺乏。
第二，打球时不计较输赢（我一直认为争一两个球是否出界而赢了对方不是我的目的，目的是与对方打过几局之后、最好是N多天之后，对方输多胜少才是我证明我真的比对方水平高了）。但是上进心很强——总想着超过身边比自己水平高点儿的人，并且在心中根据他们的水平由低到高排好队（目标明确），逐个超越（我最开始学打球的时候，就是这样的，并且成功了——那时我从没拿过球拍到两年后先后超过了4个之前我认为水平挺高的人。
1.用最浅显易懂的语言和方法，让远在千里之外的你犹如身临其境，茅塞顿开。
2.致力于培养学生对动作.发力正确性的自我判断能力和自我推理能力。
3.一个科学的动作，一定是让你觉得舒服.自然的动作。
4.立志录制史上最接地气的羽毛球教学视频。
1.用最浅显易懂的语言和方法，让远在千里之外的你犹如身临其境，茅塞顿开。
2.致力于培养学生对动作.发力正确性的自我判断能力和自我推理能力。
3.一个科学的动作，一定是让你觉得舒服.自然的动作。
4.立志录制史上最接地气的羽毛球教学视频。
从我8岁训练羽毛球，到八一队，到读大学，到工作，我对羽毛球学习的感悟大体上说经历了三个阶段，一、会打羽毛球；二、有能力和高水平运动员形成对抗；三、享受羽毛球。这三个阶段说起来容易，但其实并不简单。待我细说如下。
这是我比较看不起的一类教练，其实羽毛球动作的发力原理和扔石头，打水漂，甩铁锤等等，很多生活中的发力原理是一样的，有谁教练总喜欢把羽毛球的动作神化了，故弄玄虚，搞得很深奥，他的水平，技术很高深的样子。一个优秀的教练和优秀的教书育人的老师一样，总是可以用学生能听明白的浅显易懂的语言，将复杂问题简单化。
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反手接吊球，杀球时
接吊球去练啦
接杀球今天去练练，是接哪种杀球时用？
我说了的吧，在视频里，肘的嘛