防衰老你不知道的6大误区

这绝对是一个养生的大误区，很多人认为，年纪大了，担心过多的运动会比较容易受伤。但据研究发现，合适的运动有助于改善心脑血管健康，可以有效防止心脏病以及糖尿病等与肥胖相关的病症。所以适当的运动,比如广场舞、步行、登山都是不错的选择。

服用具有国家食品药品监督管理局合法批号的补剂，用于缓解、改善机体功能，是合理有效的。但如果长期依赖药物或者保健食品，不注意通过食补合理平衡膳食，长期以往也会影响机体自身的自我调节功能。

深色皮肤中黑色素较多，可保护皮肤细胞免受阳光伤害。但目前尚没有任何科学证据表明浅色皮肤更易衰老。诚然，浅色皮肤易显皱，所以平时多注意保湿防晒即可。

加拿大一项研究比较了一组53—75岁身体活跃的参试者和习惯久坐的同龄参试者，结果发现，身体活跃的老年人，其肌肉细胞活力与20多岁的人几乎相当。连姆·尼森63岁高龄在《飓风营救3》中还是那么帅气逼人，在医疗水平高度发达的今天，中国的人均寿命已经接近80岁了，但身体状况良好的人群比例太低。靠着药物和治疗来维持生命，还不如多适当运动，调整身心，愉快的安度晚年。

很多老人吃的药物一大副作用是体重增加，再加上每天坐着太多，缺乏锻炼，体重自然不容易减下来。老年人要减肥，关键是保持低脂低盐饮食健康。

护肤产品能让你返老还童、青春常驻。这样的广告我们不会再信了。最好的保湿护肤产品也只能加速细胞更新，使皮肤看上去略显光泽，再加上心里暗示，就会显得整个人都年轻许多。其实保持良好健康年轻的心态，你就永远不觉得自己变老了。