▶️ 完美挥杆,从半挥杆开始

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11298<11298> 2019-10-15 15:40 只看该作者

▶️ 完美挥杆,从半挥杆开始

有效率、有质量的练习才是完美的练习,才能造就完美的挥杆。

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一个正确的练习方式对高尔夫挥杆而言,比刻苦更重要。因为如果方式不正确,只会越练越糟糕。
就好比每天只是全挥杆击球,哪怕练的再多,对自身挥杆技术的提升也是不明显的。
练习挥杆也是讲究方式方法的,如果我们把更多的练习重心放在半挥杆练习上,会比全挥杆有好处的多。
因为半挥杆练习会让自身更容易感受到全挥杆所感受不到的东西。
练习半挥杆可以让球杆和身体更好的成为一个整体;
可以让身体各部位的配合更加协调,动作更紧凑;
可以让挥杆更富有节奏;
找到合理的发力方式;
以及更清晰的感觉到触球瞬间的动作,逐渐让触球变得更扎实。
另外,半挥杆练习还可以让我们更容易发现以及纠正自身挥杆动作的缺陷。
1、半挥杆练习有助于纠正上杆幅度过大的问题。

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2、当上杆至半挥杆位置时,是检查挥杆平面的最佳方式。
Ps:当握把末端的延长线指向球时,是最理想的挥杆平面。如果过多的指向球的内侧或外侧,则代表挥杆平面陡峭或扁平。
3、半挥杆练习可以有效的纠正鸡翅膀动作。

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4、对于脊柱角度的保持、重心转移以及挥杆节奏都有非常明显的改善。
半挥杆与全挥杆的区别
半挥杆与全挥杆最大的区别就在于肩膀的转动幅度。

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如果在半挥杆的基础上继续转动肩膀,就可以形成全挥杆。所以,它们之间本质上并没有区别。
也完全不用担心过多的练习半挥杆会影响到全挥杆击球,半挥杆带给全挥杆的只有好处没有坏处。
半挥杆的技术要点
在保持轴心稳定的前提下,通过肩膀的旋转带动双臂和球杆上升至左臂与地面平行的位置。

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当到达这个位置时,手腕屈腕动作已经完成,双手应该位于胸前的位置。同时,重心位于右腿内侧。
下杆通过左腿的启动带动髋部和肩膀的回转,继而带动双臂和球杆触球,并充分做出送杆动作。

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当送杆结束,继续转动身体,挥至右臂与地面平行的位置。

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这就是一个完整的半挥杆动作,每天抽出大量的时间练习,会对你的挥杆带来意想不到的惊喜。

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