构建三角形从引杆开始,引杆从这个练习开始

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我们都知道,高尔夫挥杆有一个三角形效应,如果在挥杆的过程中能够保持三角形不发生变化,那么会更加有利于构建稳定的挥杆。

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因为三角形的稳定可以让双臂、肩膀、球杆更好的成为一个整体、协调运动,为挥杆提供稳固的支撑和足够的力量。

但很多球友经常在挥杆中出现破坏三角形的行为,例如双臂与肩膀没有协同工作、鸡翅膀、错误的引杆等等。

而这些行为大多发生在挥杆一开始,即引杆阶段。

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如果引杆过程中就很好的保持了三角形不变,那么在后续的挥杆里就有很大的可能得到一个稳定的三角形。

假如引杆时失去了三角形,就会引发一系列的错误挥杆问题。

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所以,想要构建一个稳定的三角形就必须从一个正确的引杆开始,做出呈明显一体性的引杆,即双臂、球杆、肩膀同时向后方运动。

下面这个练习,可以帮助我们拥有一个好的引杆动作。

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做出正确的站姿,将球杆握把的末端顶在腹部的位置,双手握住杆身部分。

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转动肩膀向后引杆,使双臂、球杆、肩膀共同运动,在此过程中注意不要让握把的末端离开腹部位置。

假如握把离开腹部,引杆一体性就会消失,并且三角形遭到破坏。

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随后,继续转动肩膀,同时做出立腕动作,完成上杆。如此,我们就会得到一个较为理想的上杆动作。

另外,这个练习不仅可以帮助建立一体性的引杆以及稳定的三角形,还对提前立腕、引杆过于偏向内侧起到很好的警示作用。

因为当错误的提前立腕和把球杆挥向内侧的时候,握把就会离开腹部。

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试试这个练习并坚持下去,你会发现挥杆带来明显的改善。

2017-05-27 13:41:27更新过
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