又是一年毕业季 你焦虑了吗？

如果你有以下情形，就要考虑是否焦虑了，应及时给予心理干预。

1.听到别人已经找到工作，我心里会不舒服

2.想到即将就业我感到很担心

3.近来，我感到无力且容易疲劳

4.面临毕业，我有比平时更容易紧张和着急的情绪体验

5.找工作这段时间，我常常约同学出去喝酒、聊天

6.我毫无目的地四处投放简历

7.听到周围同学谈论就业问题时，我感到紧张不安

8.在众多就业信息中，很少看到有与自己专业对口的岗位，我感到很沮丧

9.即将毕业，我手忙脚乱，无所适从

10.参加面试前，我会坐立不安；面试时，我会紧张的出虚汗

11.我选择其他途径(考研)来暂时延迟就业

12.我很害怕找不到工作

13.我对本专业的就业率没有信心

14.就业让我感到恐慌、烦躁不安

15.在找工作方面，我希望有人可以助我一臂之力

16.最近我不想看到与就业有关的信息

17.我晚上入睡困难，易醒

18.面试准备期间，我会紧张的颤抖

19.工作没有着落，我感到情绪低落

20.我时常会因为找工作的问题而发呆

21.尽管大家同样在找工作，可我经常有孤独感

22.一想到工作没有着落，我就会心跳加快

23.站在拥挤的招聘会场，我有阵阵要昏倒的感觉

24.一想到就业形势，我就食欲不振

25.在投了多份简历而没有得到回应时，容易产生意志消沉的情绪

焦虑是一种情绪状态，基本的内心体验是害怕，如提心吊胆、忐忑不安，甚至极端惊恐或恐惧。发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。许多人同时还伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意等。这种情绪指向未来，它意味着某种威胁或危险即将到来或马上就要发生。经常莫名地担心是焦虑情绪典型的反应之一。如他们会担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康等，而这些情况在常人看来很正常，即焦虑症患者的反应与实际情况不符或偏差颇大。

焦虑情绪如果严重，会伴随一些躯体的不适感、精神运动性不安和植物功能紊乱。躯体上的不适表现常为焦虑症的早期症状，如心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪、无法胜任等。如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑，由此形成恶性循环，严重地影响了人们的身心健康。

毕业是无法阻挡的事情，我们不可能一生都在学校度过，总要走上社会磨练自己。所以，我们要抓紧充实自己，不要让自己面对社会的时候没有任何筹码，这是非常不好的。努力充实自己吧，焦虑是一种情绪，它随就业而消失。