【在家运动装备】备好这几样健身运动装备 在家也能轻松练出好身材

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336138000<336138000> 2023-03-11 10:21 江西 南昌 只看该作者
|美身

【在家运动装备】备好这几样健身运动装备 在家也能轻松练出好身材

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  • 有氧健身运动
  • 锻炼肌肉力量
  • 瘦身减脂美体
  • 家用瑜伽用品
  • 运动鞋服护具
  • 个人必备用品
导
语
你是否有这样的经历，斗志满满的办了张健身卡结果没坚持几天就放弃了，其实只要我们备好一些实用的健身运动装备，在家也能轻松练出好身材。想简单的有氧运动，可以考虑小型跑步机、踏步机等；想锻炼肌肉力量，哑铃、仰卧板等值得入手；想甩脂瘦身，可以选择甩脂机、扭腰盘等……下面，maigoo小编为大家罗列了一份详细的在家健身运动装备清单，一起来看看吧。
有氧健身运动
标题
PART ONE

  • 很多上班族没有过多时间和精力花在健身运动上，不妨在家做些简单的有氧健身运动，对于释放工作压力、锻炼心肺功能还是很有帮助的。

  • 跑步机：
    想要锻炼肌肉力量，塑造完美腰腹身形，不一定非要到健康房才行，其实只要你肯坚持，利用一些小型健身器材，在家也能练出令人羡慕的肌肉线条哦。
  • 哑铃：
    哑铃体积小、不占地、使用方便易上手，是在家锻炼肌肉非常实用的健身器材。MAIGOO小编建议选择包胶哑铃，外表有弹性，避免磕坏家里的家具或者地板。省钱可以买包黑胶的，经济宽裕可以选包彩胶的。【哑铃选购健身攻略>>】
  • 仰卧板：
    仰卧板不需要各种花哨的功能，只需要质量坚固可靠，并可以满足坐姿、上斜、平板等训练体式即可。背板可供调节的档位要多，最好有脚架，可兼顾锻炼腹部肌肉。【收腹机怎么用，收腹健身器锻炼方法>>】
  • 臂力器：
    臂力器也是比较简单的锻炼肌肉利器，不过有一定的危险性。根据中间强力弹簧的粗细，分为20kg-60kg，要选择适合自己体能级别的臂力器，以免拉伤肌肉。【臂力器一般人可以选择多少公斤>>】
  • 其他器材：
    腹肌轮、收腹机、俯卧撑支架、拉力器、引体向上、扩胸器、握力器等。
  • 哑铃
  • 仰卧板
  • 臂力器
  • 腹肌轮
    • 2634107
      迪卡侬 男女士/儿童哑铃一对 家用健身练臂肌套装
      ￥69.9
      月销：1000+
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      迪卡侬旗舰店￥69.9
      迪卡侬品牌旗舰店￥29.9
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      海德哑铃 男女可拆卸调节哑铃套装 家用健身钢制电镀哑铃
      ￥599
      评论：6000+
      海德健身训练品牌旗舰店
    • 2634107
      迪卡侬浸塑哑铃 男女肌肉训练锻炼 包胶4-16KG
      ￥99.9
      月销：37+
      迪卡侬旗舰店
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    • 2634107
      万年青仰卧起坐架 健身健腹板 家用仰卧起坐板
      ￥439
      月销：1+
      万年青旗舰店
    • 2634107
      力动 家用哑铃凳仰卧起坐健身椅 多功能卧推平板椅收腹机TD30
      ￥699
      评论：5000+
      力动自营旗舰店
    • 2634107
      RIDO力动多功能腹肌仰卧板家用健身器材仰卧起坐板运动健腹板TD20
      ￥599
      月销：1+
      力动旗舰店
      2店
      力动旗舰店￥599
      力动健身旗舰店￥499
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    • 2634107
      凯速 家用多功能训练套装 胸肌臂力棒/臂力器
      ￥126
      月销：4+
      凯速健身旗舰店
    • 2634107
      迪卡侬家用臂力器健身塑形女士腕力男手臂力健身训练锻炼器材GYPA
      ￥39.9
      月销：21+
      迪卡侬旗舰店
    • 2634107
      普为特不变形臂力器 30/40/50千克 增肌握力器
      ￥49
      评论：3.8万+
      普为特自营旗舰店
      2店
      普为特自营旗舰店￥49
      POVIT普为特运动旗舰店￥59
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    • 2634107
      迪卡侬 家用健腹轮 锻炼腹肌滚轮健身器材
      ￥149.9
      月销：300+
      迪卡侬旗舰店
    • 2634107
      斯诺德 健腹轮腹肌轮男女士家用滚轮 巨轮自动回弹家用健身器材
      ￥298
      月销：1+
      斯诺德旗舰店
    • 2634107
      杰朴森健腹轮男女健身器材家用卷腹轮静音收腹滚轮瘦腰减肚子锻炼腹肌轮
      ￥69
      月销：40+
      杰朴森旗舰店
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瘦身减脂美体
标题
PART ONE

  • 瑜伽是深受女性朋友青睐的一项健身减肥运动，尤其是很多白领女性。由于瑜伽简单易学，只要准备好一些必备的瑜伽用品，跟着教学视频在家也能做瑜伽哦。

  • 瑜伽垫：
    瑜伽垫要求手感柔软，防滑回弹好，长度应不短于身高，宽度不低于肩宽，厚度在6mm左右为宜。入门级可选性价比高的PVC瑜伽垫，专业瑜伽练习可选更高档的TPE、橡胶瑜伽垫。【瑜伽垫什么材质好>>】
  • 瑜伽服：
    瑜伽服的面料一定要舒适透气，棉麻、莱卡材质都是不错的选择；款式要简洁，尽量选择清爽、淡雅的色彩，以纯色为佳，想要突显个性的话，也可选择印花图案，不过不要看起来太杂。【热门瑜伽服款式推荐>>】
  • 其他瑜伽用品：
    瑜伽球、瑜伽拉力带、瑜伽砖、瑜伽圈、瑜伽铺巾等。【初学瑜伽必备用品大盘点>>】
  • 瑜伽垫
  • 瑜伽服
  • 瑜伽球
  • 瑜伽拉力带
    • 2634107
      迪卡侬 男女健身瑜伽垫 防滑无味 初学运动垫
      ￥149
      月销：100+
      迪卡侬旗舰店
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      Keep 健身垫加厚加宽加长双面专业瑜伽垫防滑初学者运动瑜珈男女士
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      月销：6万+
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      凡圣瑜伽旗舰店
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      Keep旗舰店 女子瑜伽服交叉短袖背心T恤速干时尚裸感弹夏季11401
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      月销：300+
      Keep旗舰店
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      舞酷 运动套装女2022新款健身房瑜伽服初学者专业跑步秋冬季珈网红速干
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      月销：4000+
      舞酷旗舰店
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      浩沙运动健身球 磨砂瑜伽球 加厚防爆 瘦身健美
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      哈他yoga 加厚防爆瑜伽球 孕妇早教瑜珈球
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      哈他瑜伽旗舰店
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      奥义瑜伽球翘臀球加厚防爆正品健身球儿童拍拍球瑜珈球普拉提球
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      奥义旗舰店
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      JOINFIT瑜伽弹力带健身女翘臀男练肩膀背部拉背瘦背开背拉伸阻力
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      迪卡侬弹力带女瑜伽阻力带拉力绳男健身翘臀圈训练深蹲松紧带GYPA
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      JOINFIT弹力带健身女翘臀瑜伽阻力圈男瘦身tanli绳练臀部运动器材
      ￥23
      月销：1000+
      Joinfit旗舰店
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运动鞋服护具
标题
PART ONE

  • 在家健身运动就方便多啦，像洗浴用品、换洗衣裤之类的就不用准备了，当然为了更方便、有效的运动锻炼，也有一些东西是需要单独准备和注意的。

  • 运动毛巾：
    最好备一条专门的运动毛巾，方便擦汗。MAIGOO小编建议尽量选择柔软亲肤、吸汗效果好的毛巾，一般竹纤维材质的在吸水性上，比纯棉的要好一些。
  • 运动水杯：
    虽然在家里不愁喝水用的杯子，但是一只大容量的运动水杯还是有必备的，非常方便实用。一般食品级塑料材质的就可以了，轻便耐摔而且价格实惠。【喝水用什么材质的杯子最健康>>】
  • 健康称：
    想要随时了解运动成果，掌握自己的身体数据，一款功能齐全的健康称必不可少，最好是智能wifi款，可通过手机APP管理身体数据，随时查看测试记录，分析运动后身体健康变化。【四大常见家用体重秤实力PK>>】
  • 健康食谱：
    在家运动要有成效，还要管住你的嘴！从源头把控能量的摄入，健康低脂牛奶或酸奶搭配果蔬燕麦片，一份简单又营养的减脂餐就完成了，如果感到饥饿，可以适时来点坚果或蔬果干，既补充能量又解馋；也可以适当搭配一些健康花茶，诸如冻干柠檬片、大麦茶等，效果更佳。【10种越吃越瘦的杂粮推荐>>】
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  • 每日坚果
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      日本HOYO 330健身器械垫巾 健身房运动大毛巾男 训练吸汗速干瑜伽擦汗巾女 可定制 浅灰 40*100CM
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      洁丽雅（Grace）凉感运动毛巾健身房男女成人速干吸汗跑步手腕面巾单条装 蓝色 100*30cm 50g/条
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      乐扣乐扣运动水杯 550ML柠檬杯 夏新品水壶
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      虎牌（Tiger）保温杯户外运动大容量旅行壶MHJ-A15C-XS 不锈钢色 1.49L
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      Tiger虎牌自营旗舰店
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      台尊大容量水杯运动水壶户外健身便携超大2000ml女塑料杯1000吸管夏天
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      香山CAMRY EB836 电子健康秤 精准体重秤
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      有品 轻薄智能体重秤 家用精准体脂秤30*30CM
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      百草味90日鲜每日坚果750g/30袋 混合干果礼盒零食大礼包
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      【三只松鼠_每日坚果750g/30天装】混合果仁网红零食大礼包送礼
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      洽洽食品品牌旗舰店￥79
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      • 亿健跑步机自营旗舰店2634107
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