平时练球可以，打比赛就水了！应怎么解决？

1、什么叫球在打你？就是球到了你的最佳触球点，你才能把技术发挥出来，一旦节奏变了，落点变化了，你所有技术就被遏制住了。

2、什么叫做你在打球呢？就是无论球是怎么样过来的，你都可以通过脚下步法的移动，通过自身节奏的控制，找到最佳的击球时机。

3、真正能够做到自己去打球了，你才能在比赛当中真正把技术水平发挥出来。

心态训练法：还有一种情况就是心态问题，很多人练球好看，打比赛就不行，一打比赛就紧张，这样的人群不在少数。特别是一些大赛的时候，压力一大，整个人就不会打球了。这种情况，需要再平常的训练当中进行锻炼，在日常比赛训练当中给自己施加压力，输了就请人吃饭之类的，久而久之就会把比赛作为常态，就不会畏惧了。

实战训练法：最后说下如何在平常的训练当中，有针对的进行训练。我们平常训练的时候，除了练基本功，最重要的就是结合实战进行配套训练。如果长时间的固定落点、固定节奏去练球，最后就会成为一个练球的机器，而不是打比赛的运动员。所以，我们每天要拿出时间来进行套路球的训练。

4、变速变奏训练（多球）：多球快慢喂球结合长短球进行训练。改变球的节奏，让学员能够进行自我调节。

5、不定点随机落点（多球）：初学者可用在半台内随机落点，水平逐渐提高后，全台不定点，再往上就是全台不定点结合长短球和上下旋。

6、搓中起板接正手连续快拉（单球）：练习起板后的连续性，要求起板后连续快拉多少板以上。

7、搓中起板接正反手连续快拉（单球）；起板后，落点不固定到正反手，练习初学者快速倒板转换的能力。

8、发球抢攻接正反手连续（单球）：发球后直接抢攻，不管过来的是什么球，无条件上手，上手完了还要连续。这个和实战就很像，比赛当中先手才能抢占先机，平时训练的时候就要加强运动员敢于上手，什么球都去上手抢，练多了比赛中就不会怕上手。