要减肥，4种运动后饮品不能碰
»想要减肥就必须让身体摄入的热量小于消耗的热量，所以我们会一边控制饮食，一边进行有氧运动，但是健身房一小时消耗的热量或许“一杯”就让你喝回来。如果你正在减脂增肌阶段，那么运动后，以下4种饮品请别喝。
酒精类饮品
热量参考：威士忌252大卡/100g，伏特加234大卡/100g。
实际上，酒精类饮品的最大罪过并不是热量问题，而是在运动之后血液循环快，酒精在身体内流动的速度也快。也就是说，你很可能变成“一杯醉”。
巧克力奶
热量参考：575大卡/100g。
巧克力奶的热量甚至比巧克力饼干更大，仅仅一杯巧克力奶就足够让你长一块肥肉。
原味奶茶
热量参考：407大卡/100g。
奶茶不仅是长肉好帮手，其中含有的大量植脂末还是致癌物质。
可乐
热量参考：43大卡/100g。
可乐中的含糖量可是惊人的高，或许你会说：我可以喝无糖可乐。好吧，如果你不怕刚刚运动完就变成大腹便便的“腹胀王”。
以上只是列出了部分高热量饮料，没有列出来的并不表示在健身后能喝，建议先查看一下热量再做决定，对于减肥来说，最安全的饮品就是清水。