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白领男人减肥瘦身的最快方法

身材臃肿是很多白领男性共同的烦恼，为了能让自己变瘦，大家都在积极的寻找着减肥的方法。男人减肥最快的方法有哪些呢？减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。

1.走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去。

2.休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

3.骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法。

4.你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣。

你干什么没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。科学证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。所以减肥不能心急。