濕疹的日常保健

濕疹是一種常見且不容易根治的皮膚問題，濕疹的成因多元，內在壓力、外在食材都可能導致濕疹，許多人都深受其擾。治療濕疹除了規律用藥外，維持良好的生活習慣也是關鍵之一。
1. 舒緩壓力：生活壓力、情緒緊張會加重濕疹症狀，建議可以藉由規律運動來緩解壓力，例如騎單車、慢跑等。

2. 定期修剪指甲：剪短指甲，避免搔抓或燙洗患部，以免濕疹復發或加重病情。

3. 規律用藥：依醫師建議口服或外塗藥物，且應避免自行停藥。

4. 避免潮濕悶熱：建議可穿著寬鬆棉質吸汗衣服，避免濕熱或衣料刺激皮膚，另也應盡量避免到擁擠的公共場所或悶熱的地方。
5. 清淡飲食，避免刺激：飲食宜清淡，避免喝酒、吃油炸及刺激性的食物。

6. 找出過敏原：找出環境、衣物或食物中的過敏原，盡量減少接觸機會。

7. 減少皮膚刺激：洗澡水最好維持攝氏38~42度的適中水溫，水溫過熱會帶走皮膚過多油脂而使皮膚更加乾燥脫屑，因此，洗澡、洗手後可塗抹乳液保持皮膚濕潤。

8. 保持規律作息：生活作息保持規律、勿熬夜。