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2015-06-24 18:01
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如果你没条件去健身房健身，那也不要气馁，只要你按照图示做俯卧撑，并变换两手间的距离，在床上就能练出惊人的上半身肌肉。胸肌、背阔肌、三角肌、二头肌、三头肌统统都能练，怎么样？不错吧！当然啦，宅男族、上班族、出差族，也很适合练哦。赶紧收藏先！
为社区的兄弟姐妹们一个鼓励，希望正在锻炼的继续坚持下去，激励那些想要锻炼还没行动的要行动起来了，光想是没有用的。
不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业！
为了自己吹下的牛逼而努力
附本人三个月效果图，大神莫见笑
