你喝咖啡的時間對了嗎？_中国毛织_社区

●你喝咖啡的時間對了嗎？

根據YouTube科學頻道AsapSCIENCE，喝咖啡最沒有效的時間是上午8時到9時、中午12時到1時，以及下午5點半至6點半；喝咖啡最有效的時間是起床後1小時，幾點起床不受此限。

這是因為，讓我們保持清醒的壓力荷爾蒙「皮質醇」仍處在濃度高的時候，此時喝咖啡就無法感受到咖啡因帶來的醒腦作用。事實上還可能因此加大了身體對咖啡因的忍受度，當你下次想保持同樣清醒程度的時候，就必須喝下更多的咖啡因才行。

皮質醇也會在中午再度升高，因此可在午飯過後再用咖啡來醒腦。