实用！美国医生创立60秒极速入睡法
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一名哈佛大学毕业的医生韦尔近期发表“4-7-8”呼吸法，能使人在60秒内进入睡眠状态。“4-7-8”呼吸法分为3个步骤，首先吸气4秒、再憋气7 秒、最后再呼气8秒，3次循环后，便能感受到睡意，而整个过程仅57秒。建议大家每天做两次，练习6~8周，直到熟悉整个过程。
电脑前坐久了，脖子会酸痛，看看这个图片就好了
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63980<63980>
2015-05-20 17:37
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|毛织茶馆
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