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2015-09-25 18:29
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一项惊人的研究发现，跑步能够帮助预防骨关节炎。
无论你是什么年龄段，有规律地跑步能够降低患骨关节炎的风险。
在一项长期的研究中，总共有3,000名参与者，主要分为4个年龄阶段：12-18岁，19-34岁，35-49岁，50岁以上。如果跑步是他们日常最主要的锻炼方式跑步的话，他们就会被我们归类为跑步者这一类。
根据上述信息，他们每两年都会做一次X光检查，经常跑步的人有22.8%患上骨关节炎，而不经常跑步的人有29.8%患上骨关节炎。
不仅没有证据说明跑步会给膝盖带来伤害，跑步其实上能够在某种程度上保护膝盖。无论你在什么年龄段，跑步已经成为习惯的人通常都不会患上像骨关节炎的疾病，或者说患上的几率较小。而且实际上，我们这次测试的主要人群平均年龄在64.7岁。
所以说，不要找什么理由不跑步啦，赶快动起来吧！
