嗨嗨人生，让你摆脱宿醉的13种方法

1.早餐时补充糖分

酒精会导致血糖下降，在早晨的时候来一杯苹果汁能帮助你恢复血糖值。一般果汁能够应付较为轻微的宿醉，但是如果你情况比较严重，可以选择糖分较高的食物，比如黑米粥，法国面包。

2.喝水

喝水能够帮助减缓宿醉的情况。脑部周围的组织大部分都是由水组成，而酒精会引起脱水，造成压力，导致头部内的压力增大，造成头痛。所以，在你喝酒的时候同时喝些水，通常一杯酒一杯水，就能够缓解你第二天宿醉的状况了。

3.不要空腹喝酒

空腹喝酒，肠胃对酒精的吸收速度会更快，所以在喝酒之前吃点碳水化合物类的食物，有助于把血液酒精浓度保持在相对较低的程度。

4.选择颜色更浅的酒

颜色较深的酒，比如红酒，兰姆酒，其里面含的物质会促进发酵作用，有可能会导致宿醉。所以尽量少喝或者不喝这种颜色的酒。

5.避免过于便宜的酒

一般来说，越贵的酒蒸馏的次数越多，里面含的发酵物质也就越少，能够有效避免宿醉的情况。所以尽量不要选择过于便宜的酒。

6.多种维生素

饮酒会消耗掉你体内的一些营养，包括维生素B12和叶酸盐。尝试在喝酒后的早晨补充一些维生素。

7.避免混合与碳酸饮料混合

研究表明，酒精和碳酸饮料混合产生的泡沫会促进人体对酒精的吸收，造成你的宿醉症状。

8.瑜伽

科学家虽然没有证明瑜伽会驱赶走宿醉，但是增加氧气的吸收会帮助我们减轻压力，至少会让你感觉更好。

9.食用含钾的食物

宿醉后，我们不仅会脱水，还会流失一些体内的电解质。我们可以通过吃一些富含钾元素的食物来进行补充，比如香蕉，菠菜。

10.煎蛋

蛋里面好有牛磺酸，能够很好地缓解醉酒之后带来的影响。煎炒时加入一些富含维生素C的蔬菜，有助于宿醉恢复。

11.姜茶

宿醉有时候会伴随着反胃，喝一杯热姜茶有利于缓解反胃的情况。

12.新鲜空气

氧气含量的提升有助于酒精毒素的降解，所以将你自己置身室外，做做轻量的运动不仅有助于恢复，还能有一个好的心情。

13.避免喝酒

我们不得不说，不喝酒才是摆脱宿醉的最好方法。如果你真的不想有宿醉的这种情况，喝酒时你可以假装自己需要开车，不能喝酒。至少，头脑清醒的你能够看你的朋友丑态，哈哈。