睡个安稳觉，八种方式让你摆脱手机困扰_成为更好的男人_社区

睡个安稳觉，八种方式让你摆脱手机困扰

平均每天智能手机用户都会检查自己手机多达110次。我也是如此，那天清晨我在自己公寓吃早餐，空气里伴随着莱诺李奇的歌声，手里握着手机。我当时在发信息，小口地喝着自己的牛奶，和我女朋友一边吃一边说话。就在那时，悲剧发生了，我不小心手滑把我心爱的手机掉在半杯牛奶里了。

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这得引以为戒。我对手机的过度依赖已经成为了我亟待解决的问题，直到我找到了以下几种方法，帮助我解决了我对手机的依赖，我希望这些方法也能对你有所帮助。

1.别用手机闹钟

我们已经习惯了一关手机闹钟就会拿着手机开始上网，检查邮件，看那些低级趣味的视频，在你下床之前，你就已经开始鼓捣自己手机了。如果你想要摆脱对手机的过分依赖，你得从源头解决问题，鉴于你们将手机做闹钟已经是习惯，抛弃将手机作为闹钟是摆脱对手机依赖的第一步。

2.卸载多余的APP

微信、微博的无用信息多得就像你手臂上的毛孔一样。有位互联网大咖说过，微信就像是一台冰箱，即使里面没有什么，你还是会每15分钟去检查一次。卸载掉这些过度耗时又没什么用的APP，你肯定就不会每三分钟去检查一次你的手机了。

3.别把你手机放床头

如果你觉得在起床后很难摆脱手机，你可以在头天晚上就把手机放在其他地方。把你的手机放在卧室外面，不仅会为你提供一个没有手机的空间，还会确保你有一个正常生理时钟。毕竟，卧室才是你一天劳累工作结束后的庇护所。

4.关闭手机通知

没有必要让你手机一有人点赞就提醒你，这只会让你不断地去检查手机，回复别人，检查邮件和干其余一堆没用的事儿。你可以在手机的设置选项里关掉某些APP的通知功能，或者只允许某些APP向你推送通知，这样你就不会错过某些重要信息或者某些重要联系人了。

5.开启飞行模式

这对于那些过度依赖手机的人来说，这绝对是个不二的选择。飞行模式使你手机只具备时钟和照相的功能。如果你想要专心于你的工作，无人打搅你，那就把手机调至飞行模式，然后就可以放任不用管了。尝试在开车，社交聚会或者看电视的时候把手机调至飞行模式，这会让你大大减少对手机的依赖，飞行模式定会给你带来帮助的。

6.吃饭时把你手机放裤兜

你不能忍受没有手机，好吧，我懂了。但至少你得在某个特定的时间不用手机吧。至少在吃东西的时候别弄手机，不然就会像我一样把手机掉牛奶里。同时，把手机放裤兜，你也就不会拿着手机发朋友圈午餐又吃了什么。这我们不就做到一石二鸟了嘛？

7.如厕时别带手机

如厕所时带手机，看起来似乎理所当然。我可以告诉你，如果你如厕不带手机，会比你带手机时减少75%的如厕时间。下次如厕你可以带书或者电子书。总之，厕所是个不卫生的地方，空气中的粪便微粒长时间会影响身体健康。

8.在你不需要的时候关闭邮箱

周末时，关闭你的邮箱这或许不是个坏主意。去邮箱设置里面，勾选拒收邮件。这样你就不会收到任何邮件的通知了。这样在你想要度过轻松周末的时候，就不会受到工作邮件的困扰了。