致忙碌的你，三条关于用餐计划的建议
»当你准备吃饭时，都会有一些不必要的因素来困扰到你，比如饥饿，诱惑，和疲惫，它们都会导致你吃的快速和不健康。如果你已经规划好了你一整天的饮食，那么不管你累了还是饿了，都会做出很好的决定，怎么吃，怎样吃的健康都已经在你的考虑之中，因为你已经做好了面对一切的准备。
饮食计划听起来需要花费大量的时间去维护。通常是食谱上都有很多步骤，你可以花几个小时来规划你的饮食计划！显然，你会懒得去做，也不会去做。
1.在周末做好两手准备»
你很容易准备如豆类，健康的碳水化合物这类新鲜食材。它们会保证你这周的营养补充，你可以每天晚上自己做一点吃，也可以第二天打包好坐午饭。然而，你也要选好你自己合适的口味和香料。必要的香料能让你更开胃，吃多了也不会太腻。
2.用玻璃餐具来存放»
玻璃餐具有助于食物保持更长的新鲜度，它们无毒，绝对安全有效。准备好不同尺寸的玻璃餐具，并保证它们随时可以用，千万别不用而沾了灰尘。你可以说，我可以买更便宜的塑料餐具啊。它们又轻巧还便宜，有什么不好呢。可是，塑料餐具不能长期储存，使用时间长了也会有安全隐患。关键还没玻璃餐具耐用安全。
3.每天都要补充蛋白质»
工作生活那么仓促，没有必要的蛋白质补充，你就会精力不足昏昏欲睡。光吃蔬菜也不能抵消蛋白质的作用。最好呢，每天要吃到肉或者鸡蛋。不管猪肉还是鸡肉，蛋白还是豆腐，人体必需的蛋白质你不能忽而不见。就像素食主义者，也会补充植物性蛋白质。
当然，每天光干吃也是不行的，总有一天会腻味的时候，这时候你就需要额外的工作。比如按照简单的食谱来变着花样食用肉类或者豆类。
想象一下，如果你下班回家，鸡胸沙拉，煎蛋卷都已经准备好了。你是不是很有食欲，关键这些食物做起来也不是那么困难。你只需要提前准备好素材再简单做一下。
不要抱怨自己要工作要锻炼而没时间，记住，身体才是革命的本钱。