若想有一份长久的感情你一定不要做这几件事！
»我们都知道一段感情若走向分开的路途，原因从来都不是三言两语就能解释完整。然而，根据研究婚姻已超过三十年、能够准确预测离婚高达96%的 John Gottman 博士的研究调查指出，虽然我们无法轻易下判定到底是什么因素让爱情幻灭。
但在两人相处时若有以下四种行为注定将导致挫败的恋情与婚姻，他甚至将这四种行为称之为「启示录中的四骑士」，也就是一般解释为战争、饥荒等会招来死亡的事件。网络作家Tennille Shelley 以此和读者分享或许在两人世界里有许多不可抗的外力因素，但在我们可及范围内，尽力避免自己做出这些行为能让彼此的恋情更圆滑顺利。
1. 批评
首先我们必须认知，「批评一个人」和「表达对某件事的关注或抱怨某件事给你的感受」两者之间有着极大的差别。举例来说，指称一个人很懒惰是批评；说「你不帮忙整理房子让我觉得很挫折」则是有信服力的担忧或怨言。批评不仅是言语上的滥用，还是企图打垮他人自尊心以满足自己潜在欲望的手段，没有人喜欢那种矮人一截或受挫的感受，在表达时除了要更注意自己的言词，更不要任意嫌弃对方。如果感情中时常出现批评的情况，建议双方找时间好好沟通。
2. 自我防御
简单来说，当两人产生冲突时，使用自我防御的手段让你将另一半所说的话拒千里之外，你不但听不见别人的心声，甚至将错都怪在别人身上。如果你的伴侣对你提出有根据的担忧或不满，而你却立刻开始保护自己、为自己找借口，这样永远都无法达成一个良好的沟通。这点也是感情中最常出现的杀手，毕竟很少人愿意承认自己的错误。
3. 蔑视 (贬低、讽刺)
当你公然做出不尊重对方的行为，象是在讨论关于两人的关系时你却不屑的翻了白眼、不愿意和伴侣好好谈论他对你的担忧或不满，这就是所谓的蔑视。不做出粗鲁的行为或拿出剑拔怒张的态度是让双方能平等沟通的基本，学会对于自己的行为有自知能力、正视自己的感受让你能成为一个更优秀的伴侣。虽然要避免蔑视的行为产生不是件容易的事，但试着多看、多想对方的优点、练习心平气和的沟通真的能让感情变得更为成熟稳定。
4. 冷漠
最后一个也是感情中最为危险的行为就是冷漠。冷漠的态度会让所有沟通的可能都消失，最常出现的状况是「静默不语」或是「用毫无感情的方式回答：我没事」，虽然看起来没什么，我们偶尔都会这么做，但这样的行为其实会让你的伴侣觉得自己完全被阻隔于你之外，甚至因为某种不知名的错误而有种受罚的感受，从来就不是在经历争执或摩擦时有效的解决方式。冷漠的态度会降低彼此的信任感，毕竟不回应并不会让事情解决，反而是显示出你没有心想处理彼此的关系。
相信每对情侣在感情中多少一定都经历过上述四种情形，重要的是如果你在乎两人的关系，在认清自己后就努力去改善自己的行为，相信若两人有心成为彼此更好的伴侣，任何难题都能迎刃而解。小编我只能默默祝福你们，能拥有一个长久恩爱的感情啦。