减肥从喝开始，专家告诉你对这些饮料说不。
»甜甜的酒精饮料总是那么好喝，让人难以释怀。然而,这些含高糖的酒精饮料可能会让你的腰围变粗，或者引发一系列的健康疾病,包括高血压和糖尿病。很多人都喜欢喝酒精饮料，的确，你可以喝它来放松，享受精神上的愉悦。仅仅一次两次的放纵没有关系，但你心理必须清楚哪些你并不该喝。
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1、苏打水饮料
一瓶杰克丹尼威士忌可乐饮料通常有大约200卡路里的热量。当你与三、四个喝它的时候，你大概会多摄入800卡路里的热量,更不用说其他的一些碳酸饮料了。你最好只是轻尝一下或干脆只喝苏打水。
2、无糖苏打水
当他们想着少吸收点糖和卡路里的时候，许多人试着喝无糖苏打水。也许你确确实实避免额外的卡路里和高果糖谷物糖浆,但同时你还喝了大量的人工甜味剂和其他化学物质。北肯塔基大学在2013年进行的一项研究表明,喝混合酒精的无糖汽水，比起你只是喝苏打水饮料会更可能导致中毒。
3、鸡尾酒
从玛格丽塔到椰林飘香,各式各样的鸡尾酒中都含有大量甜味剂和人工配料。典型4盎司的玛格丽塔混合含有24克的糖,而3.5盎司的椰林飘香有42克的糖。
4、能量饮料
如果你熬夜看总决赛,糖和咖啡可能会非常管用，但作为能量饮料，糖和咖啡并不是一个明智的选择。他们会让你整夜精神抖擞，但代价是什么呢?研究表明,含咖啡因的酒精饮料往往会掩盖中毒的迹象,它们不会让你的脑袋感到不适而发出嗡嗡的声音。最终结果就是你喝更多,中毒越深。
5、重奶油
俄罗斯咖啡和爱尔兰咖啡中的重奶油含有巨大的热量和脂肪。一份6盎司白俄罗斯咖啡含有大约500卡路里。除非你是个花花公子,否则千万远离这些伤胃的饮料。椰子汁饮料应该会更适合你，它有牛奶味道,同时能够减去重奶油中的脂肪。椰子汁饮料是爱酒人士的不二选择。
6、奎宁水
奎宁水的问题在于,它经常会与无糖苏打水相混淆。很多人点了一杯杜松子酒奎宁水时,他们会认为自己已经选择了一个相对健康的饮料了，但其实一盎司装的奎宁水含有32克的糖，他们喝完一杯奎宁水所摄取的糖分和热量,相当于一杯普通的苏打水饮料了。看看你的腰围吧,坚持只喝苏打水，如果你需要更清爽的味道，那就添加一些青柠片吧。