月经期 > 女性在月经期间吃什么饭好
女人在经期饮食要特别注意，月经期间吃什么饭好呢?经期多半会出现不适症状，不知如何调理身体的女性大有人在，那么月经期间吃什么菜对身体好呢?一般家里的爸爸妈妈都会给女儿熬点粥，煮点红糖来喝。我们来让孕育专家给我们推荐些经期能吃的一些饭菜吧。
女儿月经期间吃什么饭好呢?建议吃些健脾开胃的一些易消化食品，月经期间吃什么菜好主要也根据个人体质来看，一般经期女性抵抗力较弱，情绪易波动大，有些还会有食欲差、腰酸、疲劳等症状。经期流失血液中含有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等成分，等经期后定要补充下这些成分。可在经期补充有利于经水之行的食品，如牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆、羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。大家都知道经期不可食用过热过冷的食物，若是饮冷饮的话，可喝些红糖来缓解血液循环。美容又有补血活血作用的菜，如牛奶、鸡蛋、、牛肉、羊肉、菠菜、胡萝卜、等。胡萝卜、韭菜、南瓜、芦笋、山药、蘑菇、白薯这些性温、性平的蔬菜在经期吃也非常好，但要注意一点，要把菜做熟了吃，最好不要生吃。
以上关于月经期间吃什么饭好的详细介绍，相信大家对月经期间吃什么菜好都有了解了。在经期定要注意饮食，且不易受寒、劳累、情绪波动大等，还有不可经期期间同房，否则会导致妇科疾病，甚至不孕症的发生。