女性生理期抵抗力较弱，饮食方面一定要注意调理，月经期间多吃什么好?吃什么不好都是要特别注意的，有人建议月经期间多些吃枣、桂圆、花生、核桃、玫瑰花等来补补，还有在月经期间不能吃冰冷的食物及冰水，建议多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅，详细的来看看孕育专家的介绍吧。

女人在月经期间多吃什么好呢?在这里建议,多吃些润肠通便的食物，如新鲜瓜果蔬菜、核桃、花生、芝麻及蜂蜜等，且多喝水助消化，使大便通畅。由于月经期易出现大便干结不通，导致盆腔和下半身充血。多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。如果是月经过多、口乾如燥、失眠、头痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、绿豆、菊花茶等清凉食物改善体质。月经量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月经迟来者，平日要忌吃生冷食物，多吃大枣莲子汤来补血。肥胖、月经迟来、量少、痰多的人，平日要少吃瓜果、冷饮、蜂蜜、甜食等。月经期间吃什么不好主要是属性偏凉的食物、酸涩的食物、辛热食品等为好。

以上针对月经期间多吃什么好的详细介绍，若有痛经的女性一定要特别注意，并且月经期间吃什么不好除了凉性食物外，还有就有女性在经期内要尤其注意保暖，避免受寒、不要涉水、不要淋雨、经期最好不要洗头。不要喝咖啡，不能曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。