女性生理期对饮食是比较挑剔的，月经期吃什么菜好、水果好都是有讲究的，不是什么都能吃的，像寒性西瓜就不宜在经期期间吃，抵抗力低下是需要补充能量的，需要根据女性体质来进行调理的，经期吃什么菜我们来详细了解下吧。

月经期吃什么菜好在这里推荐的菜有补血—牛肉、羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。抵抗力下降期间，情绪容易波动，有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。所以要在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。月经期吃什么水果好?月经期间可以吃一些热性水果，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、杨梅、蜜橘、橙子、石榴、桃子、樱桃、李子，木瓜都属于性温的水果。吃中性水果也是可以的，典型代表是苹果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、椰子、无花果、菠萝、桂圆、葡萄、橄榄等。

关爱女性，就从饮食做起，月经期吃什么菜好对于缓解经期并发症是有很大好处的，当然也少不了月经期吃什么水果好了。我这里推荐苹果，具有丰富营养成分，有食疗、辅助治疗功能。还有准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应哦!