月经期 > 月经期能喝茶叶水吗
现在女人喝茶的越来越多了，但是在月经期能喝茶叶水吗这是需要思虑的问题，要知道经期需要保暖、不能饮凉、冷、生硬食物。而茶含有鞣酸，平时经期可以喝茶叶吗?
女人月经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。经血会带走部分铁质，此时宜多补充含铁的食品，如菠菜、苹果、葡萄等，月经期不可以喝茶叶，要知道茶叶中含有高达30%-50%的鞣酸，会妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结合，产生沉淀的现象。由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。
不建议月经期喝茶，以上月经期能不能喝茶叶水的详细介绍，以后女性在经期注意自己的饮食，在经期流失了大量的铁后，需要及时的补充，不要喝茶来破坏铁的吸收。