月经期 > 经期能吃苹果吗
苹果营养丰富的水果,女性经期能吃苹果吗?大家都知道经期抵抗力低下不能大补或吃冷、凉、刺激性食物,像动物油都要少吃些,经期能吃苹果不?不少女性都咨询过这个问题,像痛经女性就更不能随意吃了,因为那更会让痛经更加严重.
经期能否吃苹果吗?
1、经期来潮的前一个星期饮食一定要清淡易消化、富营养.可多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血.
2、经期会损失部分血液,当然也有失去不少营养元素,所以经期完事后需要多补充含蛋白及铁/钾/钠/钙/镁的食物,如蛋、奶\肉、动物肝等.
3、经期来潮初期时,多半女性会感到腰痛、饮食失味,可多些吃些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等.
4、吃营养丰富、容易消化的食物是经期必须的,多饮水、多吃蔬菜,可保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血.
食物对于经期可有调理作用,经期能吃苹果.要知道苹果有丰富的营养,不分季节、时间都可以,当然吃最新鲜的果瓜蔬菜最好了.
经期能否吃苹果吗?
1、经期来潮的前一个星期饮食一定要清淡易消化、富营养.可多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血.
2、经期会损失部分血液,当然也有失去不少营养元素,所以经期完事后需要多补充含蛋白及铁/钾/钠/钙/镁的食物,如蛋、奶\肉、动物肝等.
3、经期来潮初期时,多半女性会感到腰痛、饮食失味,可多些吃些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等.
4、吃营养丰富、容易消化的食物是经期必须的,多饮水、多吃蔬菜,可保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血.
食物对于经期可有调理作用,经期能吃苹果.要知道苹果有丰富的营养,不分季节、时间都可以,当然吃最新鲜的果瓜蔬菜最好了.