月经期 > 经期能吃玉米吗
现在的玉米到哪里都有卖的,想吃可是例假了,经期能吃玉米吗?经期吃玉米好吗?对于玉米来说其实营养价值非常丰富,经期不宜吃食物有很多,确实需要咨询下.经期可以吃玉米吗?
经期能吃玉米,玉米属于主食范畴,也是不错的保健佳品.营养价值：
1、纤维素：高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治肠炎、便秘、肠癌等;
2、维生素E：促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退;
3、黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化,能抑制抗癌药物对人体的副作用,刺激大脑细胞,增强人的脑力和记忆力;
4、富含镁、硒元素等抑制肿瘤的生长.尤其是玉米中还含有较多的谷氨酸,谷氨酸有健脑作用,它能帮助和促进脑细胞进行呼吸,在生理活动过程中,能清除体内废物,帮助脑组织里氨的排除,故常食可健脑.经期吃玉米那也是对身体补充能量.
经期不能吃玉米这是错误的,玉米食用效果益肺宁心、健脾开胃、防癌、降胆固醇、健脑.对于经期女性来说,也是不错的补品,痛经的女性可喝些红糖、经期吃清淡些,玉米则就是个不错的选择.