月经期 > 经期能转呼啦圈吗
月经期不可做剧烈运动,那经期能转呼啦圈吗?多数美女都会采取转呼啦圈来减肥,不会去关注月经的注意事项,经期能不能转呼啦圈确实是一个需要关注的问题的,要知道呼啦圈拍打自己的小腹,让小腹的肉肉运动起来,月经期间子宫内膜脱落,抵抗力低下,转呼啦圈真的能吗?
月经期间最好是禁止有过度的活动量,经期可以转呼啦圈吗?要避免剧烈运动,尤其是引起腹压增高的运动,如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等,因要是腹压突然增大,易引起出血量改变,且可能引起妇科感染.经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,造成子宫内膜异位,引起痛经,最严重后果就是造成不孕.
不是说经期不能做任何体育锻炼,只是经期的运动密度肯定要加以调整,不宜每日运动,间隔要疏一些,如果平时一周运动5次,经期内可改作一周运动减少.
经期不能转呼啦圈,还有应注意保暖,忌生、冷刺激,防止寒邪侵袭;多休息、加强营养、增强体质;尽可能控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉悦.