孕期饮食 > 合理搭配孕妇孕期营养食谱
推荐孕妇孕期营养食谱关注孕妇和胎儿健康，孕期营养保健知识从补血、补钙以及孕妇防便秘等都是不可或缺的，叶酸是孕前孕后三个月都不可少的，这大家都是知道的。以下我们来详细了解下营养食谱的菜吧。
孕妇孕期营养食谱在防便秘方面，推荐:蜜烧红薯、草莓绿豆粥、柿椒炒嫩玉米,补血方面推荐：猪肝粥、炒鸡胗肝粉、软炸枸杞猪肝;补钙方面推荐：鸭血豆腐、酸奶布丁、银鱼豆芽。孕期营养保健知识中各种营养元素是不可或缺的，在孕8期时，胎儿牙齿钙化和建造骨骼需大量的钙，准妈妈要对钙的需求量增大，若是发生缺钙，除了常感腰酸、腿痛、手脚发麻、腿抽筋外，婴儿在出生后牙齿容易坏掉，严重时导致先天性佝偻病。并且，孕妈咪易发妊娠高血压综合症。在孕期8、9月份的时候准妈妈最好多晒晒太阳、特别在冬春季节，可补充维生素d，要是再加上适当的运动就更好了，当然食补肯定是少不了的，多喝点酸奶或豆腐、海带、紫菜、虾皮等。对胎儿的骨骼和牙齿发育都是有好处的。
综上所述，针对孕妇孕期营养食谱的相关介绍，多学习些孕期营养保健知识对胎儿的健康发育是非常有益的，优生优育才是硬道理，为自己定制一份孕期食谱是非常重要的，还有在孕期后3个月开始对胎儿进行胎教的时间。