很多孕妇在孕期的饮食方面很盲目，认为什么都对胎儿发育是好的，其实这是错误的，孕期饮食要注意什么你必须要了解下的。怀孕期间孕妇是要双吸收的，胎儿对于部分食物的营养是不能吸收的，最为严重的是导致流产或早产的发生。孕期饮食应注意哪些我们先来了解吧。

孕妇在孕期饮食注意事项主要针对胎儿健康以及生命安全而考虑的，特别是孕期前三个月饮食需要更加注意了。

1、不能吃生蔬菜与菜芽，不吃绿豆芽、萝卜芽以及苜蓿芽，因为这些菜芽中包含细菌，多半会对孕妇和胎儿有不良影响。

2、多吃清淡爽口、富有营养的食物。例如：西红柿、黄瓜、苹果、辣椒、山楂果、鲜香菇、新鲜平菇等新鲜瓜果蔬菜易诱发人的食欲。

3、不要吃生肉和半生肉，吃生的肉类或是未熟的禽肉海鲜(如生牡蛎、蛤和寿司等)，可能含有大量细菌和病毒，要熟透后才能食用。还有，别吃半生的鸡蛋，要十分熟的鸡蛋才能吃。

4、吃东西的时候要保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。

5、避免可能引起过敏的食物如果孕妇的家族中有人对某种食物过敏，胎儿也会有很大风险患上食物过敏症。因此，怀孕期间要避免吃花生和花生制品等容易引起过敏的食物，以降低胎儿患过敏症的风险。

6、针对自己的口味来吃，不能偏食，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。

7、别吃未经高温消毒的饮料，不要喝买商贩自酿的酒或果汁，这类饮料未经高温消毒，很可能含有大肠杆菌等细菌。喝之前最好先看是否经过巴氏杀菌。

8、选择易消化、易吸收的食品，科减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

9、不要吃大型鱼，建议，孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类，海产金枪鱼罐头不超过180克。河水、湖水和溪水中钓来的鱼，可能含有细菌或受过化学污染，也最好不吃。当然每周吃360克以下的鱼是没有危害的。

了解孕期的饮食是每个准爸爸妈妈的义务，每个降临世界的天使都是需要先天的补充营养才行。这就是准爸妈给予的爱的表现，孕期健康饮食不外乎新鲜的瓜果蔬菜、防止维生素A、B、E缺乏。呕吐的孕妇，一定要注意维生素和微量元素的补充。