孕期饮食 > 孕期孕妇饮食宜忌
孕妇一张嘴两个人吃,孕期饮食宜忌也是有,科学饮食对孕妇和胎儿都是有益处的.要知道怀孕分为孕初期、孕中期、孕晚期三个阶段,每个时期孕妇的饮食宜忌是一定要注意的,孕妇和胎儿的大部分营养是从饮食来的,那么孕期孕妇饮食宜忌是如何的呢?我们来看下孕育专家的对此的详细介绍吧.
怀孕初期饮食宜：应少吃多餐,想吃就吃,特别应该多吃含蛋白质和维生素多的食物,如牛奶和水果.吃些酸的食品可能会增进食欲.
怀孕中期饮食宜忌：充分吸取营养以保证母婴的需要,但对碳水化合物类食物不要摄入过多,要充分保证钙、磷、铁、蛋白质、维生素的摄入量.
怀孕晚期饮食宜忌：食欲旺盛.增加一定的蛋白质、碳水化合物和必要的脂肪外,还需补充各类维生素和矿物质,特别是含铁丰富的食物,如肝、蛋、蔬菜等,由于铁质是胎儿造血的重要原料.要少吃多餐,防止胃部压迫症状.调味要尽量清淡,少吃盐和酱油,实在难以下咽,可用果酱、醋来调味.
孕期孕妇饮食宜忌都是要慎重考虑的,少吃多餐,补充维生素,少吃刺激性食物,增加矿物质的摄取,保证适量的脂肪,充足的碳水化合物,蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克