孕期饮食 > 怀孕七个月的孕妇都吃哪些食物最好
怀孕七个月了,身体开始有些笨重,孕妇都吃哪些食物最好呢?七个月胎儿体重约有1100-1400g,坐高26cm,有时还会出现胎动,这月孕妇吃哪些食物?怀孕七个月的孕妇都吃哪些食物最好?
怀孕七个月的孕妇在此时可以多吃些健脑的食品如核桃、芝麻、花生等.宝宝在这时候仍旧可以睁开眼睛了.借使这时候用手电筒照你的腹部,胎儿会自动把头转向光亮的场地,这注解胎儿视觉神经的功能仍旧开始在起作用了.
怀孕第七个月的前三周是孕中期的末了时期,孕妇在饮食营养上与前—个月相差无几、但是要慎防妊娠高血压、妊娠糖尿病、下肢水肿,.所以在饮食方面必要格外警惕,在保证营养平衡充足的前提下、应做到低盐、低糖、低脂饮食,还要注意连结体重的迷信增进.要保证摄取蛋白质、维他命和钙、铁、镁、铜、锌、硒等微量元素元素的充分,适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等,要多吃新鲜蔬菜、水果s可额外适当补充一些钙.要少吃动物性脂肪,饮食以平淡为佳,忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品.少吃或不吃不易消化和胀气的食物,免得惹起消化不良而使血液回流不畅.惹起或减轻水肿.可适当多吃点冬瓜、萝卜等利尿、消水肿的蔬菜.少许增加烹调所用植物油如豆油、花生油、玉米油的量,既可保证脂质供给,又可提供厚实的必需脂肪酸.孕妇宜吃哪些食物?应吃些花生、核桃、葵花子等坚果.