孕期饮食 > 孕期可以吃火锅吗
火锅是众多女生的最爱,孕妇也不例外,孕期可以吃火锅吗？人们的第一反应肯定孕妇不可以吃火锅,都会感觉火锅不卫生等等,自家做的火锅孕期能吃火锅吗？
1、筷子注意卫生,小心沾菌.孕妇避免用同一双筷子取生食物及进食,否则易将生食上沾染的细菌带进肚里,而造成泻肚及其他疾病.
2、选择在家自己做,最卫生.孕妇喜爱吃火锅,最好自己在家准备,除汤底及材料应自己安排外,食物卫生也是最重要的.切记,无论在酒楼或在家吃火锅时,任何食物一定要灼至熟透,才可进食.
3、离火锅近些.若是火锅的位置距自己太远,别勉强伸手灼食物,以免加重腰背压力,导致腰背疲倦及酸痛,最好请丈夫或朋友代劳.
4、吃火锅吃啥要有顺序.孕妇可以吃火锅,涮火锅最好吃前先喝小半杯新鲜果汁,接着吃蔬菜,然后是肉.合理利用食物的营养,减少胃肠负担,达到健康饮食的目的.
5、降低食量助消化.孕期可以吃火锅,不过要有呕吐反胃现象,所以胃部的消化能力自然降低.孕妇若胃口不佳,应减慢进食速度及减少进食分量.
1、筷子注意卫生,小心沾菌.孕妇避免用同一双筷子取生食物及进食,否则易将生食上沾染的细菌带进肚里,而造成泻肚及其他疾病.
2、选择在家自己做,最卫生.孕妇喜爱吃火锅,最好自己在家准备,除汤底及材料应自己安排外,食物卫生也是最重要的.切记,无论在酒楼或在家吃火锅时,任何食物一定要灼至熟透,才可进食.
3、离火锅近些.若是火锅的位置距自己太远,别勉强伸手灼食物,以免加重腰背压力,导致腰背疲倦及酸痛,最好请丈夫或朋友代劳.
4、吃火锅吃啥要有顺序.孕妇可以吃火锅,涮火锅最好吃前先喝小半杯新鲜果汁,接着吃蔬菜,然后是肉.合理利用食物的营养,减少胃肠负担,达到健康饮食的目的.
5、降低食量助消化.孕期可以吃火锅,不过要有呕吐反胃现象,所以胃部的消化能力自然降低.孕妇若胃口不佳,应减慢进食速度及减少进食分量.