孕期饮食 > 孕期可以吃香蕉吗
孕期饮食对于孕妇和胎宝宝来说至关重要,这季节生产的香蕉对孕妇来说有无问题呢?孕期可以吃香蕉吗?孕妇能吃香蕉吗?香蕉对于肠胃来说起着蠕动效果,要是吃香蕉导致孕妇肚子痛就不行了.孕期能吃香蕉吗?
孕期可以吃香蕉,若孕妇血糖高的话最好少吃些.孕妇孕后钙量增多,应多吃含钙丰富的食品.咱们都知道怀孕后的孕妇又易发生便秘,而香蕉含钙丰富,还含有较多的膳食粗纤维,香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质.还有钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用,香蕉是适合孕产妇的水果.孕妇可以吃香蕉,孕妇吃香蕉能促进大脑产生5—羟色胺,它能改善情绪,还可减轻疼痛,减少引起人的情绪不佳的激素.忧郁症患者或其他人心情不好时,若是能吃些香蕉,就可使大脑中5—羟色胺浓度增加,减轻悲观抑郁程度,甚至使不佳情绪消失.怀孕期间孕妇的心理变化蛮大的,经常会心情不好,可适当的吃些香蕉来缓解下.
孕期孕妇可以吃香蕉,不过要适当的吃,不可多吃,吃多了会影响肠道吸收.