孕前饮食 > 孕前饮食需要改变哪些
如果你想怀孕生宝宝的话是需要付出代价的，你需要知道很多孕前注意事项，改变你的许多习惯，比如：孕前饮食习惯，睡眠习惯等等。
孕前饮食需要改变哪些呢?食品过精细：孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象，一般都吃细粮，不吃粗粮，造成维生素B1严重缺乏;偏食挑食：有 的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养不足;无节制的进食：有的女性不控制饮食量，孕前肥 胖，孕期体重增加比较多，造成有的孕妇肥胖、胎儿巨大，有的孕妇肥胖，胎儿却很小;经常喝含咖啡因的饮料：如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女 性大量饮用后，会出现恶心、呕吐、心跳加快等症状，无益于女性健康;大量食用辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若计划怀孕 或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍，所以在你吃饭之前要先想想孕前注意事项;吸烟饮酒：烟里的尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都 有一定损害，酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素;
所以，新妈妈从现在就开始改变吧!把你的孕前饮食习惯改到最利于宝宝，这样生出来的宝宝才健康，可爱，除此之外，你还需要注意别的孕前注意事项。