过敏性鼻炎的日常护理怎么做

一、饮食

1、避免吃寒凉生冷等刺激性食物，慎食鱼、虾、蟹类等海产食物。

2、谨慎食用含咖啡因的饮料、巧克力、玉米、蛋、燕麦、牡蛎、花生、鲑鱼、草莓等。

3、含人工色素，特别是黄色五号色素以及特殊处理或加工精制的食物都应该避免食用。

4、多吃富含维生素C、维生素A的食物，如菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等;

5、多吃暖性食物，如生姜、蒜、韭菜、香菜等;

6、多吃清淡食物，新鲜蔬菜和水果，如萝卜、刀豆、丝瓜、及梨子、苹果、橘子、枇杷、葡萄、核桃等。

7、多吃过敏性鼻炎食疗药膳，如抗敏粥、屏风粥、五爪龙骨汤、黄花鱼头汤等。推荐阅读：吃什么对治疗过敏性鼻炎有好处

二、自我治疗

1、盐水洗鼻

第一步：以100毫升开水：两匙食盐的比例配制盐水;

第二步：用棉签蘸盐水来清洗鼻孔;

第三步：仰卧，把蘸有盐水的棉球暂留在鼻孔内;

第四步：用食指和拇指按鼻子两侧，并用力吸吮，使盐水流入鼻腔内，再流入咽喉部。

注意事项：盐水流入鼻腔和咽喉，会引起辛辣感。所以，在运用前，要先做好心理准备绪。

2、自我按摩

第一步：用双手食指的外侧来回地搓鼻梁两侧的上下，共搓200下，搓揉到鼻梁有发热的感觉;

第二步：用双手食指尖揉动鼻孔两侧的“迎香”穴位，共揉动200下。“迎香”穴位于鼻翼根部正侧方的小凹陷处。

第三步：用左手的大拇指和食指上下揉动右手的“合谷”穴位200下，再用右手的大拇指和食指上下揉动左手的“合谷”穴位200下。“合谷”穴位于拇指与食指分叉的凹陷处。

注意事项：穴位按摩疗法关键是坚持。同时，搓揉按摩时，手法力度以能忍受为宜。

三、日常护理

1、多参加体育锻炼，如游泳、慢跑、大步快走、太极拳等，以改善体质，增强免疫力和抵抗力。

2、不养宠物，如若有养宠物一定要注意将宠物安置在屋外或卧室以外，同时还要经常给宠物洗澡。

3、注意开窗，保持室内干燥通风，减少室内植物。

4、外出期间最好戴上口罩，回来后要及时洗澡，以洗去头上和衣服上的花粉。

5、坚持用冷水洗脸，可刺激皮肤，促进局部血液循环，保持鼻腔通气。

6、床上用品最好使用防螨材料制品，每天起床叠被子。

7、远离过敏原，如花粉、尘螨、宠物、昆虫、动物皮毛、羽毛、毛发、刺激性烟雾、寒冷刺激、粉尘等。