健康体重 我们在行动——北京市启动第36个爱国卫生月活动
近日，北京市卫生健康委、北京市爱卫会办公室和通州区政府联合主办以“健康城镇 健康体重”为主题的北京市第36个爱国卫生月活动。北京市疾控中心健康教育所曹远副所长在活动中做了“健康体重”倡议和动员。
近十年来，北京市疾控中心在北京市卫生健康委的指导下，多次开展健康体重宣传工作。2023年，北京市疾控中心健康教育所在全国率先启动了“北京市民健康体重行动”的行为干预活动。此次活动主要面向职业人群，共3.2万余人参与，其中医务人员占比最高，为48.4%，机关事业单位人员占比38.8%。活动采用“线上+线下”结合的方式，综合运用微信公众号、小程序、微信群等新媒体手段提供健康指导和行为干预。
为了提高塑“身”的效果，活动从塑“心”和塑“行”两方面入手。
▎塑“心”
即提高公众对于什么是健康体重，如何控制体重的认识。借助微信公众号和“我们行动啦”微信小程序平台，参与者通过观看视频、阅读文章、知识答题等形式进行每日健康知识学习。
△2023年“我们行动啦”微信小程序上线
▎塑“行”
即促进知识转化为行为。首先，通过小程序打卡，强化参与者自我管理，帮助大家管理吃、动、睡等；其次，通过建立“健康体重管理”小组和微信群，发挥群组激励和同伴带动的正向作用，营造浓厚的运动氛围；同时，组织运动技能培训、健步走等线下活动，增强团队凝聚力和队员的参与感。
在行动中，北京市举办了线下的健康体重行动运动技能大赛，组织16区代表队分别进行了八段锦及健身操团队比赛，给参与者提供了展示的平台，进一步提升了活动热度和参与度。
△2023年北京市民健康体重行动运动技能大赛
“北京市民健康体重行动”为期12周。活动前后，市疾控中心在所有参与者中抽取了1315人开展评估：体重下降率达75.8%（997人），平均减重1.40kg；平均每天睡眠时间达到7小时及以上、按时吃一日三餐、每周运动3次及以上、每次运动30分钟及以上的比例均有提升。这说明，“健康体重行动”帮助更多的人养成了健康的生活方式。经调查，96.9%的人认为本次活动对于保持健康体重有帮助，90.5%对活动的形式和内容表示满意，感到受益。
健康体重 我们在行动
本次健康体重行动是北京市首次针对体重管理开展的大规模的人群行为干预活动，是进一步推动人群养成健康生活方式的一次有益实践。为持续扩大活动成果，更好在全市推广健康干预模式和健康适宜技术，2024年，市卫健委、市疾控中心将继续在全市开展“健康体重行动”，扩大活动招募范围，加强行业联动和市区联动，更好地动员广大在职职工参与活动，持续宣传推广健康体重理念，助力我市健康细胞建设，为推进健康北京建设贡献力量。