上海市民健康素养水平连续15年上升，最新市民心理健康知识手册首发

沐浴冬日暖阳，在一场全生命周期的心灵之旅中“读懂自己”！今天（12月27日），《上海市民心理健康知识手册：读懂自己》首发仪式在徐汇滨江党群服务中心举行。随着健康上海行动深入推进，“大卫生、大健康”理念深入人心，上海市民健康素养水平连续15年上升，始终居全国领先水平，市民主要健康指标持续保持世界发达国家和地区领先水平。

作为健康上海行动的18个专项行动之一，心理健康促进行动在持续推进。近年来出现的“宛平南路600号”品牌化效应，是上海市精神卫生中心“去魅”的体现，也是越来越多市民关注心理健康、并希望了解更多心理知识的证明。为此，市卫生健康委、市健康促进委员会办公室特邀复旦大学上海医学院副院长吴凡、上海市精神卫生中心党委书记谢斌领衔，组织沪上多所医院与高校的儿童青少年心理、老年心理、临床心理、心境障碍、心身医学、心理健康管理等领域专家团队，携手编写推出这本以“读懂自己”为名的市民心理健康知识手册。

这份手册分四大章节，深入分析儿童、青少年、成年和老年各个年龄阶段常见的52个心理现象和问题，从初生的依恋到青春的迷茫，从中年的危机到夕阳的困惑，从生命的起点到终点，用一生的时间来“读懂自己”。手册不仅带领大众走好人生的每一步，并认识“自我认知”“行为成瘾”“边界平衡”“压力管理”“精神内耗”等一系列心理学名词。

该手册编写专家委员会主任、上海市精神卫生中心党委书记谢斌介绍，这本手册有三个特点：一是有温度，“提供一本优美的科普小书”是编写团队的追求，从文字、插图到整体装帧设计，希望让读者体验到用心创造的美感，希望每个人能从字里行间认识到人生长河里的波澜曲折，体会生命的意义和价值；二是有广度，手册内容涵盖儿童、青少年、成年和老年各生命阶段，每个人都可以从本书起步寻找科学的答案，为内心安装“定海神针”，同时形式以纸质版手册、电子书、有声书、科普视频等立体途径广泛传播；三是有深度，手册外观虽“小”，但力求由浅入深，以大家耳熟能详甚至切身体会的经历入手，讲述问题原因，提供解决方法，致力帮助和照护更多人的心灵。

首发仪式上，市政府副秘书长、市健康促进委员会副主任章雄向市民代表发放手册。市健康促进委员会办公室主任、市卫生健康委副主任陆韬宏，手册编写专家委员会主任、复旦大学上海医学院副院长吴凡，徐汇区副区长罗华品，市健康促进委员会办公室副主任王彤，市健康促进中心党委书记唐文娟，上海科学技术出版社有限公司党委书记、社长魏晓峰共同启动有声书上线。上海市健康生活方式推广大使、钢琴艺术家孔祥东分享音乐疗愈促进心理健康体会，并作现场演奏。

2008年以来，上海市人民政府已连续16年向全市常住居民家庭免费发放健康知识读本和实用健康工具，同时利用多种形式开展健康科普宣传，引导市民践行健康生活方式。迄今，上海已发放健康知识读本和支持性工具超过1亿册（份），从纸质书到电子书、有声书，实现全媒体传播，帮助市民更快、更好、更持久掌握健康知识和技能。上海以“广覆盖、低成本”策略让健康知识进入千家万户的做法，受到世界卫生组织和国内外专家的广泛好评。

市健促办表示，希望这本心理健康知识手册能继续给市民专业与实用的指导，守护2500万市民的“美丽心灵”，以健康上海行动力持续提升城市软实力，让上海市民拥有更多健康获得感、安全感、幸福感。