不盼你人见人爱花见花开,只愿你健健康康

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不盼你人见人爱花见花开,只愿你健健康康

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今日第70个世界卫生日世界卫生组织将今年主题定为全民健康覆盖”。中国宣传主题为维护人人健康迈向全面小康”。健康无恙的好躺在病榻上的人最懂在一切幸福中健康大抵胜过任何其他幸福因为没有健康就没有一切

朗读丨中央广播电视总台 央视新闻实习播音员 张可佳

配乐丨Brian Crain - Softness and Light

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《 祝 你 健 康 》

作者/毕淑敏 摘自《健康是一株三色花》

重复最多的吉利话是——祝你健康!

健康是众望所归。但健康不是从天上掉下来的,也不是单纯祝愿就能实现的。和世界上的其他好事一样,健康是争取出来的,是建设出来的,是培养出来的,是保卫出来的。

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健康到底是什么呢?多少人梦寐以求呼唤健康,真的搞清了它的概念吗?1946年,联合国世界卫生组织对健康的定义是:"健康是一种在身体上心理上和社会功能上的完满而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态"

联合国的这个定义很精准,半个多世纪过去了,依然很有概括力。评价一个人健康与否不能只看他是不是强壮化验单上的指标是不是正常还要看他的心理和社会功能是不是处于优良和谐的状态

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如果把人间比作原野,每个人都是在这片原野上生长着的茂盛植物,这种植物会开出美丽的三色花:一瓣是黄色的,代表我们的身体;一瓣是红色的,代表着我们的心理;还有一瓣是蓝色的,代表我们的社会功能。

生理健康,当然令人高兴,但无论黄花瓣多么艳丽,也只是这棵植物的一部分,红花瓣和蓝花瓣也要怒放,才是生机勃勃的风景。

甚至可以说,在某些情况下,保持健康并不意味着治好了所有的病。它还意味着,疾病依然存在,但你学会了平衡和调整,能够和谐地与人相处,使家庭变得亲密,使生活充满了快乐,对死亡的畏惧和痛苦减轻了……这也是一种整体的健康。

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现代人剪裁精良的西装里面,常常包裹着一颗疲惫焦虑的心。

面对无休无止的商海挑战和无所不在的信息轰炸,当自然、休闲、无所事事的轻松,几乎已经变成奢侈品时,如果不会自我调节,就会被激流所裹挟,丧失了收放自如的弹性,终日在高度的应激状态之中,长久下来,如何能不生病!

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敌对、焦虑、日积月累的憎恨和无可名状的畏惧,还有不知所归的内疚和如影随形的孤独,都会毫不吝惜地扰乱你的免疫系统,破坏你的荷尔蒙平衡。而且,并不只是那些当前发生的强烈情感才会留下深重的印记,以往情感巨变的余震仍会影响我们的行动,扰动我们的决定。

那些我们没有意识到的张力和伤痕,常常会导致复杂的病状,并使病情的康复难以进展。如果不解决我们的情感苦恼,包括受伤的信念和未能表达的情绪,我们的身体就会在黑暗中长期遭受荼毒,如同潜行的厄尔尼诺,猝不及防带来酷暑和风暴。

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相反,我相信每个人都有过这样的体验:

当我们神清气爽、兴趣盎然的时候,当我们友爱和谐、意气风发的时候,我们的创造力处于昂扬奋发的高潮期,脑子特别好使,新奇的点子层出不穷,灵感的火花不停闪现,让人目不暇接,我们的脸上荡漾着微笑,妙语连珠……这就是心理健康的超常时期。

可惜它出现的频率并不高,仿佛惊鸿一瞥,电光石火。有的人简直对它素昧平生。

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多数时间里,我们平淡消沉地应付着日常生活,身在稠密人群包围之中却寂寞难耐。这就是心理亚健康。亚健康俯拾皆是很多人甚至以为它是常态

如果你期冀生命的绚丽,就要有不竭的清泉滋养。

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不论生理多么健康,如果没有一颗健康的心灵,没有良好的社会活动,我们就不能算是健康的,也不能算真正存在过。我们也许是别人的影子,也许是没有思想的傀儡,也许是一堆衣服的架子和贮存食物的容器。

让我们出发,去寻找你的健康三色花,去催放你的红花蕾。

配图/插画家 Thoka Maer

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生命欢愉,体格健全,理智清明,洞彻事理,意欲温和,这些都不是身份与财富所能促成或代替的。这些美好既没有人能给你,也没有人能拿走,要得,全赖于一个健康的你。有些道理愿你明白得正是时候——

"羸弱的人不快活"

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一个身体羸[léi]

弱的人不能是一个快活的人,你害点小病就知道;也不能是一个心地慈祥的人,你偶尔头痛牙痛或是大便不通,旁人的言动笑貌分外显得讨厌。

意志力薄弱的人都懒,懒是万恶之源。就积极方面说,懒人没有勇气,应该奋斗时不能奋斗。遇事苟且敷衍,做不出好事来。就消极方面说,懒人一味朝抵抗力最低的路走,经不起恶势力的引诱,惯欢喜做坏事。懒大半由于体质弱,燃料不够,所以马达不能开满。"健全精神宿于健全身体。"身体不健全而希望精神健全,那是希望奇迹。

作者/朱光潜出自《朝抵抗力最大的路走》

"健康了子女才会亲近"

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差不多半个月的光景吧,我开始睡得不踏实:一到半夜四点就醒来,骨碌碌睁着眼睛睡不着。

又突然地爱起了钱,我知道我是在老了。明显地腿沉,看东西离不开镜,每一颗槽牙都被补过窟窿,头发也秃掉一半。老了的身子如同陈年旧屋,椽头腐朽,四处漏雨。

我真是害怕身子太糟糕了,灵魂一离开就不再回来。往后再不敢熬夜了,即便是最好的朋友邀打麻将,说好放牌让我赢,也不去了。吃饭要讲究,胃虽然是有感情的,也不能只记着小时候在乡下吃过的糊汤和捞面,要喂牛奶,让老婆煲乌鸡人参汤。

级别工资还能不能高不在意了,小心着不能让血压血脂高;业绩突出不突出已无所谓了,注意椎间盘的突出。

当学生,能考上大学便是父母的孝顺孩子。现在自己把自己弄健康了,子女才会亲近。

作者/贾平凹 出自《我有病》

"懂得满足"

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有一回记者问到我的职业,我说是生病,业余写一点东西。

这不是调侃,我这四十八年大约有一半时间用于生病,此病未去彼病又来,成群结队好像都相中我这身体是一处乐园。或许"铁生"二字暗合了某种意思,至今竟也不死。

生病也是生活体验之一种,甚或算得一项别开生面的游历。这游历当然是有风险,但去大河上漂流就安全吗?

不同的是,漂流可以事先做些准备,生病通常猝不及防;漂流是自觉的勇猛,生病是被迫的抵抗;漂流,成败都有一份光荣,生病却始终不便夸耀。

不过,但凡游历总有酬报:异地他乡增长见识,名山大川陶冶性情,激流险阻锤炼意志,生病的经验是一步步懂得满足。

发烧了,才知道不发烧的日子多么清爽。咳嗽了,才体会不咳嗽的嗓子多么安详。刚坐上轮椅时,我老想,不能直立行走岂非把人的特点搞丢了?便觉天昏地暗。等到又生出褥疮,一连数日只能歪七扭八地躺着,才看见端坐的日子其实多么晴朗。后来又患尿毒症,经常昏昏然不能思想,就更加怀恋起往日时光。

终于醒悟:其实每时每刻我们都是幸运的,因为任何灾难的前面都可能再加一个"更"字。

作者/史铁生 出自《病隙碎笔》

配图/视觉中国

看完这篇《夜读》,就睡吧~

愿你一觉醒来

身上无苦痛心中无忧惧

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本期监制/杨继红 主编/王元 编辑/王若璐

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