我与糖尿病“共舞”23年

每当我踏上公交车，出示七十岁老人免费的优待证时，许多司机都会以怀疑的眼光注视我；每当我到医院取药，排到七十岁以上老人优先队伍时，后面常有人喝斥“不可以插队！”因为他们都不相信我已经上了七十岁。

每次这种情况发生时，我的心情有点矛盾：既不高兴，又暗暗自喜。我写这篇文章的目的是要告诉大家，患糖尿病这个现代都市病的人，只要勇敢面对、坚持科学调理，照样可以保持年轻、活出精彩！

我是在福建省政府做了十年接待外籍华人及台、港、澳同胞工作的公务员，经常吃在饭店，与美食打交道。因为遇到过困难时期、文化大革命，经历了饥荒年代，到了壮年有了这样大吃大喝的机会，就没有节制，以至在52岁那年验出了高血糖，从此戴上了糖尿病的“帽子”。

刚查出病的时候，感到无知、恐惧、倒霉、好象天要塌下来。因为听说这病一辈子治不好，要天天吃药，其危险程度仅次于癌病，从此要与美食说再见。我痛苦、消沉、灰心，甚至不知所措。

在接待东南亚华侨的过程中，我发现他们中有相当多的人是糖尿病患者，但他们照样满世界飞，探亲访友，做生意。如著名新马华人企业家林先生夫妇，三十年的糖尿病历史，而且属Ｉ型，代代相传，但他们直面人生，生活过得正常，还不断的安慰我，帮助我抛弃惧怕心理。

我相信，知识是力量，因为不了解，所以无所适从。为了了解它，我开始有意识的阅读书报、杂志、请教专家门诊，悟出一些应对糖尿病的办法：

对于贪吃的我来说，这是件很难的事。一开始，每天“一、二、二”（早上一两、中午二两、晚上二两）的主食限制，非常不适应，肚子饿得难受，又不敢多吃。一旦太过节食造成营养不良，还容易低血糖。

之后，我就在“菜”上做文章。比如二两的面食，里面可以放适量鸡、鸭、肉、蛋、菜加上汤，大碗吃下去，多么痛快。因主食不多，血糖受影响不大。我改变了东方人以吃饭为主的传统饮食结构。

原来以为从此与水果无缘，但我天天吃水果。技巧是：一，吃水果的时间放在两餐之间；二，选择糖份少的水果；三、控制数量，如中等的苹果一天分两次吃，小的一天吃一个。蔗糖以外的任何东西不是不能吃，而是要控制数量。现在按这样的吃法，我已经非常习惯，很少肚子饿，也很少低血糖。

运动，对于糖尿病人来说是生命的需要，我有切身体会。医生会告诫说，饭后最好不要坐下，更不要躺下，活动半小时，对餐后血糖的控制大有好处。

青少年时，我是业余田径运动爱好者，退休后我选择了运动量较大的网球，还是福建省老年体育协会网球委员会的成员。周一到周五都在网球场上跑，那是我心情最愉快、最舒畅的时光，也对我的病情控制大有好处。

因为打网球，我每年多次到全国各地参加竞赛，大大丰富了老年生活，提高了生活质量。周六、周日除了做家务，还到森林公园等处锻炼，或步行，或骑自行车。每当清晨骑着自行车赶往运动场时，感到自己有力气、有生气、活着真好！

对于糖尿病，全世界都还未找到其根源及根治的办法。目前社会上（包括媒体）宣传的可以用什么办法几天内根治，都是带有误导性。我前年因听信某人组织的推销，花了3800元买了几个疗程的膏药贴在脚心，还听信了可以停止服药，几个月就可以根治。结果只停药一周，我的血糖迅速上升，这才知道上当受骗。

我吃了二十年的糖尿病药，换了十几种的药品，到三年前发现，空腹血糖已经无法靠药物控制。当每天清晨空腹血糖到了8.5时一直降不下来，专家门诊医生告诉我是因为病程太长，胰岛素的分泌已很困难，在做了一次全面筛查后，我每天打一针德国进口的“甘精胰岛素”。自此，多年来剂量不变（每次14ml）,我每天的空腹血糖控制在６左右。

我一直惧怕打针，以为那意味着“不可救药”。实际上，它是一种最安全又不易产生并发症的办法。据称，有些先进的国家对初患糖尿病患者就采用胰岛素注射，大大的控制了并发症。我现在习惯了每天打针，就象吃饭、睡觉一样，非常自然，蛮有安全感。

糖尿病是不断发展的全身性疾病，病人平时的自我监测很重要。

我每周各测一次空腹血糖和餐后两小时血糖。在偶尔饮食超常的情况下，勤测血糖以调整饮食。为了保护眼睛（因为五年以上病史的患者眼底黄斑病变的是正常人的５倍），我每3-6个月做一次眼底眼压检查。如果白内障致使视力只有0.3时要及时做手术。为了保护肾，3-6个月作一次尿常规微量白蛋白尿检。每３个月作一次糖化血红蛋白检查等等。

我今年75周岁，与糖尿病“共舞”了二十三年。我完全走出了糖尿病的阴影，现在被大家公认为是一位健康快乐的老人。在此我要由衷的对“糖友”们说，糖尿病其实不可怕，它不过是我们人生道路上的一个坎。只要敢于正视它，配以科学的治疗，就可以跨过去。迎来美好的明天。

作者：吴宝宜

单位：福建省人民政府侨务办公室退休公务员

插图：来源网络

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