刘夫子及时推出健身功法——踮步扭腰功！
健身功法——踮步扭腰功！
夂小
1
视 频 演 示
2
功 法 说 明
功法特点
简便易行，易于坚持
——不受时段环境、年龄性别限制，
随时、随地、随意可练。
设计合理，确有成效
——力起下盘，带动全身，疏经活血，
通督正形，降压减腹，激发活力。
学炼要求
八拍节奏，每遍64下（8×8），
每次两遍为宜（约3分钟）；
踮步之处，要有犹如在蹬山地自行车之感；
扭腰之处，以手臂的插拔、肩背的摆动配合；
每天至少早晚两次，多多益善，长短可调；
没有难度（分分学会），贵在坚持，习以为常，其效自渐。
特别推荐
本功法特别适合以下类型人群学炼：
1)经常伏案久坐者，
2)不便出外运动者，
3)用脑多体劳少者，
4)年过四十以上者，
5)体弱气力较差者。
3
附 带 强 调
在当前严防急控新冠病毒肺炎疫情、
力倡蹲家少出的特别时期，
建议大家，不妨在家学练起来，
还可约同家人，或转发他人，
共同学炼，切磋体会。
如此既可消除单调乏味，还能调节情趣，
健身防病，何乐而不为呀？
2020.0202. 刘夫子 笔于家中
微信编辑 | 刘夫子传承工作室编辑处
公众号ID：LFZ-2017
刘夫子中医传承工作室出品欢迎转发 如需转载请联系后台获取授权并注明【转载自刘夫子中医传承工作室微信公众号（LFZ-2017）】
推荐分享：没时间锻炼？试试简易“易筋经”！
（点击查看详情）
推荐关注我们的服务号
公众号ID：LFZGYCC
长按识别二维码关注我们
还可关注我们的微博--“刘夫子工作室”
这里，支持我们！京东满百减五十啦